【導讀】：想要瘦身但是胸部堅挺不“縮水”，重點在於鍛鍊胸肌，在鍛鍊的同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。而對於想在一週之內“充實”雙乳的急性子MM來說，下面的方法不可不看!
豐胸的食療
①熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。且應多攝入植物脂肪，它主要來源於植物油，含有大量人體所必需的脂肪酸，是肌膚的“美容油”。
②維生素E的食物，如捲心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。
③吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其製品、穀類、豆類、香菇、酵母等。
④大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，其中玉米已被營養專家肯定爲最佳豐胸食品；富含膠質的海蔘、豬爪、蹄筋等，這些都是豐胸的佳品。
啞鈴妙方
基本動作：
1、躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。
2、手肘微微屈曲，擡高離地約13釐米。
3、將啞鈴慢慢向上舉，呼氣。
4、將啞鈴慢慢放下，吸氣。
見效時間：一週以內
妙方點評：見效很快，是急性子的首選。
