【導讀】：許多小胸女生都想擁有豐滿的胸部，也採取不少的豐胸方法，讓胸部漲起來。可你知道嗎？胸大也頭疼呢。但是多大的胸部才最好最完美呢？
內衣不能穿整夜，胸大也一樣！
美胸專家的概念是：睡覺時最好把文胸散開，讓胸部皮膚處於放鬆的狀態去練就美胸纔是最好的。因爲外擴而想靠睡覺來塑形實在適得其反，此時胸部皮膚的新陳代謝容易“被憋着”，此時勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成循環不好、壞血甚至血液滯留等問題。
保養胸部不能不去角質！
其實胸部皮膚和麪部一樣，它也會變幹、變鬆，定期去角質就像是按摩一樣，促進胸部淋巴的新陳代謝，對胸部的緊實很有幫助。專家強調，一個星期最起碼做一次，選擇跟用於面部一樣的磨砂或粘土去角質產品，相對化學去角質更好，而且顆粒越細越好。注意不建議用竹鹽按摩（顆粒粗），而且在去角質 時要帶到頸部。
小胸不全因遺傳，飲食問題佔一半！
專家告訴我說，遺傳的概率其實只佔到50%左右，除此之外，小胸的人也與飲食很有關係。專家以前就調查過很多胸部比較豐滿的女孩，她們普遍的一個共同點就是一直都比較喜歡吃奶製品，不少人還愛吃辣椒。另外，坐月子時老一輩還會建議吃酒釀雞蛋來催奶，這都不是沒有道理的。
胸變下垂跟臉部鬆弛很有關！
年齡漸長之後，很多人特別明顯地感覺自己胸部也容易下垂了。這不單跟激素、脂肪變少有關係，其實很大一部分原因，也是因爲臉部鬆弛的連帶效應！試想，人就“一張皮”，當臉受地心引力下垂之後，頸部也跟着鬆了，鬆下來的皮膚走到胳膊、胸部，就很容易引起蝴蝶袖、下垂胸——所以胸部的緊實保 養，也一定需要帶到臉部和頸部。
胸部按摩不是力度大就好！
相反，以滑過皮膚、不拉扯的力度按摩，纔是對胸部有益的，不然會有反效果！
洗完澡、睡覺前按壓最佳的超好記美胸穴位
1 擺脫“外擴歐巴桑”
方案一：有空“端盤子”
不是真讓你去飯店端盤子，這個簡單的“端盤子”動作，每天有空就做、堅持20下左右，保證胸部不外擴：在腋下夾兩本厚一點的書，手掌朝天，就像手上有一個托盤一樣，手臂和地平行，手再往兩邊展開 ，感覺到胸部肌肉在用力就對了——做這個簡單運動最難的就是：堅持！即使半年看不到效果也要堅持 ！
方案二：選對內衣撥對胸
造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是“長期穿着不正確的內衣”。專家建議，選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之後沒有什麼勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣、能讓乳房向中心點靠 攏，纔是正確的內衣選擇。（經驗之談：日系大牌的內衣更適合我們中國人）
TIPS 內衣正確穿法步驟
STEP1:套入肩帶，身體前傾約45度，將內衣鋼圈固定在乳房下緣，乳房對準罩杯尖處。
STEP2:扣上背扣，脅邊處能容納一根手指爲合適的鬆緊度。
STEP3:身體前傾45度把上身提起，手指張開成五爪樣，把乳房的肉撥往罩杯裏。
STEP4:擡頭挺胸，將肩帶調整到可以容納一根手指，不要太緊也不要太鬆。
STEP5:雙手用食指和拇指抓住鋼圈中央，左右移動將鋼圈調整至正確位置、不會移位，注意內衣正面下緣與後揹帶下緣要同高！
2 不做“下垂阿嫲”
方案一：一週一次胸部按摩或去美容院
美胸專家自己就非常推薦去專門的美體店，每週做1~2次胸部護理，她說她做完一次之後胸位改善就特別明顯，整個胸部也變得飽滿了！大致的步驟是：先對胸、頸部去角質；再用護理油做專業按摩；最後 用按摩油調和美胸產品給胸、頸部敷膜，就像敷臉一樣。如果你夠勤快，買對產品自己在家按照整個步 驟做護理也可以。
方案二：隨時“拜拜”
擡頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十於胸前，儘量將手肘撐開，用手心相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態，推壓10秒左右，能幫助緊實胸部，預防下垂。
TIPS
預防下垂，沐浴水溫不能高！過高的水溫也容易讓胸部變鬆弛，所以注意在沐浴完之後用稍冷的溫水衝一衝更好，能達到緊緻的效果。
3 “扁平妞”的安全隆胸方案
植入硅膠做不得，按摩效果小，所以如果資金足夠，可以找一家靠譜的整形醫院做自體脂肪隆胸手術。它是將自己的脂肪抽出來，通過特殊的安全處理後提取活性純脂肪，再直接注入到胸部使胸部增大的方法，又無創，是近年比較風靡的整形手術。
適應人羣
1.先天性或後天性(外傷、燒傷、藥物使用)身體軟組織發育不良者(乳房等);
2.身體某部位在周徑和體積上不對稱者;
3.身體需要注射移植部位非纖維收縮因素導致的局部凹陷者。
術前注意事項
1.術前進行體檢，確保自身身體健康、精神正常，並能正確看待手術效果，且無嚴重器官疾病、無出凝血疾病、無糖尿病及免疫性疾病及神經運動功能障礙;
2.施行手術部位無局部感染病竈;
3.術前半月禁服無抗凝血藥物及阿斯匹林;
4.儘可能錯過月經期，術前洗澡，保持清潔。
術後注意事項
1.術後儘可能減少活動，以利於恢復及消腫，但無須臥牀休息;
2.術後半個月內儘可能使用彈力繃帶，擡高患肢，避免血腫，幫助收緊皮膚;
3.遵照醫囑口服消炎藥3～5天。
4 跟“副乳小姐”說拜拜
方案一：副乳抽脂切除
不大的副乳雖然可以通過選擇寬脅邊、帶側片設計的內衣調整，但如果凸起過大或經常與皮膚摩擦，那麼你或許可以考慮切除。副乳的切除有兩種方式，如果是因爲穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性 副乳，可利用抽脂手術將它去除；如果副乳內部有乳腺組織，必須將副乳的乳腺去除，那麼可以選擇切 除手術。
方案二：淋巴排毒，幫助消除副乳
1.左手插腰，右手四指合併在左腋下。
2.用大拇指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下，因爲腋下是淋巴腺體最多的部分，此動作可以按摩淋巴，促進排毒代謝，消除副乳。
5 調整睡姿，大小不同有得救
經常側着某一邊睡覺的親，你的胸部大小不一樣一定相對更嚴重！這主要是因爲經常壓住一側而導致血液循環不暢、胸部供給營養不足造成的，所以，想要改善大小胸問題，改掉睡姿是首要任務。
TIPS
這個世界，還有想要縮胸……的人？！確實……如果你真的想要縮胸，纖體產品能有效降低一點你的SIZE，又不會有下垂、缺乏彈性的後顧之憂。
