【導讀】：很多MM都聽說過經期是豐胸的黃金期，但具體要怎麼做才能打造最佳豐胸效果呢？其實經期只要注意以下這三點，就可以輕鬆升級罩杯，一起來看看吧。
一、飲食方面
1、多飲熱水
水是排除體內毒素的最有效途徑和方法，在月經期女生大量的體內垃圾被排出，適當補充水分，可以有效的促進新陳代謝，多飲熱水更有助於緩解痛經症狀。
2、可以多吃以下食物
木瓜牛奶：木瓜有助於胸部的發育，當木瓜與牛奶配合在一起的時候，期豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
酒釀蛋：月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
維他命a食物：含維他命a的食物有利於激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命a，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。維他命b羣食物：維他命b羣有助於激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
二、多做按摩
多按摩乳房，促進血液循環，淋巴迴流。在晚上洗澡的時候，用噴頭輕噴乳房，配合精油按摩豐胸最好了，注意要買一些天然的不含化學成分的豐胸精油。
白天工作之餘，雙手上舉，伸直在與耳廓平行，上提胸部;晚上睡前，躺在牀上做仰臥起坐和擴胸運動，有利於乳房的堅挺和豐滿。
三、練習瑜伽
在月經期間如何豐胸還可以是瑜伽的練習。本身瑜伽就可以促進胸部的發育，而在經期間瑜伽是放鬆心情，穩定情緒的一個不錯的方法。每天做三十分鐘左右的訓練，可以讓體內的血液得到循環，降低痛經可能性。各位需要注意的是，在經期之前，不能太過壓抑自己，要讓身體得到放鬆，調整好自己的心情!
