【導讀】：肚子上贅肉一圈又一圈，腫麼辦？想要減肚子上的贅肉，那真的需要花費時間與精力，但是爲了苗條，一定要採用健康有效都減肚子方法。那有什麼方法可以快速瘦肚子呢？
仰臥起坐能減肚子嗎？
相信很多女生都持有這個懷疑，總是說仰臥起坐能減肚子，可是我做了呀，怎麼沒有瘦。仰臥起坐是一種無負重有氧運動，不但可以減去多餘的贅肉與脂肪，還能幫助你緊緻腰腹，其實想要局部瘦身，那瘦的地方就要用力，所以仰臥起坐主要練習核心就是腰腹區域。每天晚上睡覺前，堅持做50個仰臥起坐再躺下睡覺，如果你能一直堅持下去，養成這樣的習慣，怎麼可能不瘦呢？
不過專家們一致認爲，仰臥起坐是能夠減肚子的，但是成效比較慢，尤其是那些長期伏案工作的女性，沒有時間進行戶外運動，長了小肚腩後，只能在家做仰臥起坐，那就要花費蠻長的一段時間。做仰臥起頻率保持一致，不需要太快，但是不能太慢，而且仰臥起坐姿勢一定要正確，不然訓練的結果會不一樣。
怎麼減肚子上的贅肉？
首先第一步，飯後千萬不要立刻就坐下，飯後是脂肪最容易堆積的時間，減肥是迫於無奈，所以時刻保持着塑形的心理，不讓贅肉長出來，自然就不用那麼辛苦去減肥了。飯後站立半小時或者慢走，不僅能促進消化，還能幫助消除腹部脂肪堆積。
第二步是要養成良好的走路習慣，注意走路的姿勢。看到身邊不少人走路都是彎腰駝背，如果你想要瘦肚子，那就收腹挺胸，保持這個姿勢，不僅讓你看起來有氣質，還能快速減肚子。
第三步，不妨配合一些腹部按摩，在肚子上塗上一些按摩霜，每天晚上做完仰臥起坐後，對肚子進行按摩，促進血液循環，加快腸道蠕動，自然會瘦下來。
