【導讀】：每天忙於工作，沒有時間去健身房，但又想瘦腿怎麼辦？下面跟大家分享一組牀上瘦腿運動，每天睡前十五分鐘動一動，就能瘦出纖細美腿哦！
第一組
躺平在牀上，雙手壓放在腰後，雙腿併攏擡起並做蹬車運動。
第二組
側臥在牀上，雙腿彎曲，做擡腿運動，可以有效消除大腿內部贅肉。
第三組
小狗擡腿式運動，感受大腿肌肉的拉伸。
第四組
躺平在牀上，雙手壓放在腰後，雙腿騰空做交叉踢腿運動。
