減肥後的張含韻簡直驚豔美呆了，張含韻穿着越來越美了，張含韻是個挺不錯的女孩，簡單，經歷過大起大落還能保持初心，減肥後重新出發，希望她未來可以發展地更好。
在《偶像來了》中張含韻因爲太胖而遭到了趙麗穎的“嫌棄”，張含韻因事業上遭遇變故而導致體重暴增，但是經過後來一段時間的努力，成功瘦身，那麼，張含韻減肥餐是怎樣的?
張含韻近期減肥成果明顯，已經成功減下12斤的體重，近日她在微博中公開了自己的減肥方法，令人意外的是，一向被認爲是減肥大忌的肉食卻成爲張含韻減肥期間的主要食物，下面爲大家介紹一下。
張含韻減肥後照片
相比錄製真人秀《偶像來了》時期暴肥相比，近段時間張含韻已經瘦了十多斤。談及減肥祕方，她說“堅持吃”：“我是吃大過一切的人，女孩子要瘦的話就要早起，吃飯的時候不吃主食，多吃肉和蔬菜，每天喝一杯黑咖啡，吃完一個小時就去跑步，效果很好。”
網傳張含韻減肥餐：
第一天減肥食譜：
早餐：2個炒蛋，2片鹹肉火腿，半個熟番茄，1片全麥麪包;
午餐：番茄、萵苣、羊奶乾酪、橄欖油混合的沙拉，1大片全麥餅;
晚餐：一塊烤豬排，一份菠菜，一份豆類食品，60克煮熟的米飯;
零食：2片全麥餅乾，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第二天減肥食譜：
早餐：2個火腿蘑菇煎蛋，1片刷着薄薄一層黃油的全麥麪包;
午餐：1份對蝦沙拉，一大片全麥餅;
晚餐：烤雞肉，炒甘藍，1份煮熟的豆類食品，60克煮熟的米飯，加了一湯匙奶油的無糖果子凍;
零食：2片全麥餅乾，1根香蕉，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第三天減肥食譜：
早餐：2個荷包蛋，2片鹹肉火腿，1片全麥麪包;
午餐：各種蔬菜混合的沙拉，1片烤牛肉，1大片全麥餅;
晚餐：一條煎魚，炒椰菜，60克煮熟的米飯，加了一湯匙奶油的無糖果子凍;零食：2片全麥餅乾，4湯匙果味甜醬，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
以上就是對張含韻的減肥食譜的介紹，不過單純依靠減肥食譜減肥並不能在減肥後很好地保持身材，因此，筆者建議大家配合適當的運動。
張含韻工作室微博曬出了她的一組寫真照，並配文：“短髮、黑裙、戴晚清。”照片中，張含韻穿黑裙流露出高貴典雅的氣質，很有民國古典東方美。
張含韻工作室微博曬出了她的一組寫真照，並配文：“短髮、黑裙、戴晚清。”照片中，張含韻穿黑裙流露出高貴典雅的氣質，很有民國古典東方美。
張含韻工作室微博曬出了她的一組寫真照，並配文：“短髮、黑裙、戴晚清。”照片中，張含韻穿黑裙流露出高貴典雅的氣質，很有民國古典東方美。
張含韻工作室微博曬出了她的一組寫真照，並配文：“短髮、黑裙、戴晚清。”照片中，張含韻穿黑裙流露出高貴典雅的氣質，很有民國古典東方美。
張含韻浪費了幾年的大好時光，當年的名氣也消耗殆盡，她想從頭再來是非常難的，甚至連新人也不如。不過她的資質真的非常棒，一張娃娃臉還是很可愛，性格也非常好，我們都非常喜歡她!
