【導讀】：對於正在減肥中的mm來說，一定要注意減肥期間不能喝的一些飲品，不然很容易導致減肥失敗哦。下面就和小編來看看哪些飲品減肥期間死都不能喝。
減肥時期，死都不能碰的飲品5大類：
1、每天一瓶綠茶 一年後增重9公斤
綠茶是近年來一直被奉爲健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！有營養師形容， 這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用後不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。而 且由於綠茶本身的甜味不高，所以會使人誤以爲含的糖分不高，這是錯誤的，如果你 每天都喝一瓶綠茶，一年後你就會增重4到9公斤！還會有患上糖尿病的危險。
2、不運動也常喝運動飲料對減肥不利
由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，多以成爲了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三 分之一。運動飲料是給耐力性運動員設計的。如果你打算運動一個小時以上，它可以 幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營 養物質並不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一 段時間的興奮，同時也給你興奮過後的低迷。
3、喝奶茶 必胖無疑
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍 珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中 常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易 在腹部積累，導致肥胖。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。
4、酒中的卡路里 不可忽視
如果你吃飯的時候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量。現在的白酒、紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個減肥者不可 忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高，熱量越大，所以大家真的不能貪杯啊， 無論是對減肥，還是對身體的健康都不好，儘量少喝，最後就是不喝。
5、喝果汁減肥 太天真了
果汁類飲料，被人們認爲是天然、營養、方便、味道好的健康飲料，人們普遍認爲果汁可以代替水果和水，大量飲用沒問題，殊不知，每天喝一罐500ml果汁飲料，熱量 255cal，一年能讓你發胖12公斤。果汁是代替不了水果中充足的礦物質和維生素，這 是因爲水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C ，也會因爲光照的因素而減少，而且大部分的果汁還加了大量的糖，使到你“越喝越 胖”。
而且清晨喝水也是有學問滴哦：
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水，特別是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚，讓皮膚變得更光滑。“一日之計在於晨”，清晨的 第一杯水尤其顯得尤其重要。但是女性朋友們注意了，早上喝水好，並不是喝什麼水 都好。這四種水，早上起牀不能喝。
1、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣 的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶裏多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐竈上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、 桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天 就不應該喝了。
2、鹽水
有人認爲喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來 說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認爲，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起牀時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量 的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高 滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽開水會使 血壓更高，危害健康。
3、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、 牛奶 等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能 有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作爲清晨的第一杯飲料，因爲這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
正確喝水方式：
清晨起牀後：每天起牀後，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
午飯前：午餐前儘量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。
晚餐時：晚餐應該用水來佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內的可的鬆，這種激素會將脂肪轉移至腹部;而果汁則會增加糖分的攝 入量，因此也增加了熱量的攝入。
