【導讀】：皮蛋瘦肉粥是很常見的食物，大家都知道粥的熱量比較低，所以很多人選擇喝粥減肥，那麼皮蛋瘦肉粥可以減肥嗎？下面就和小編一起來看看。
在減肥期間是可以吃皮蛋瘦肉粥的。
粥類食物的熱量一般都比較低，而且口味清淡，適合減肥期間食用，並且皮蛋瘦肉粥相較於傳統的白粥營養價值更加豐富，所以適合減肥期間食用。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算高。熱量爲214大卡/100g，脂肪4.19克。而且，適當吃皮蛋瘦肉粥還有助於減肥呢。因爲皮蛋瘦肉粥中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質，適量的食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，在一定的程度上的確可以幫助減肥。
皮蛋瘦肉粥作爲最常見的粥類之一，深受很多人的喜愛，雖然減肥期間也可以吃，但也要控制食用的量，以免熱量攝入過多。我們都知道皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素等一些營養物質一般每次我們吃過都會有飽腹感，一旦我們身體內有了飽腹感就不會想要攝取其他的食物而且皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，還可以促進排便，避免毒素在體內堆積。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算高。一般每100g熱量爲214大卡，而其中脂肪含量爲4.19克。我們都知道形成肥胖的主要原因就是熱量一旦你的熱量過盛那麼就會堆積成脂肪就會造成肥胖。
適量的吃皮蛋瘦肉粥是有利於減肥的。
皮蛋瘦肉粥的熱量很低，並且飽腹感強，適合減肥期間食用。皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，食用後能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。另外皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效。
不過皮蛋瘦肉粥的減肥效果有限，所以只能作爲一種輔助減肥的方式，皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助減肥的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到減肥的目的是很難實現的。想要真正的減肥還是需要多多運動與合理的飲食來實現的。皮蛋瘦肉粥熱量不算很高，但也不算很低，熱量爲214大卡/100g，吃多了也是會胖的。松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。但是多吃皮蛋瘦肉粥會引起食慾減退、腸胃炎等症狀，嚴重者可能會導致鉛中毒。所以，皮蛋瘦肉粥不能多吃，一星期兩三次就足夠了，一次一小碗即可。
