【導讀】：最近網絡上的流行語“五月不減肥，六月沒人追，七月徒悲傷......”減肥已經成爲每個美眉的必修功課之一，今天就跟隨小p老師來了解一下明星的減肥祕籍吧！
一、產後經歷人生中最成功的瘦身就是吃月子餐！——希望大家都拿自己像產後一樣對待！月子餐營養均衡卻能有效瘦身！
減肥食譜：
早餐：脫脂牛奶+麥片+葡萄乾+核桃仁
午餐：牛肉+羊肉+魚（徹徹底底飽餐一度）
晚飯：不吃！什麼都不吃。
還要跟大家介紹一個排毒消腫湯！
瘦身湯要點：不添加調味料 清水燉一小時。
原料：無花果一兩、玉米兩根、胡蘿蔔兩根、銀耳兩朵、雪梨兩個。
二、想瘦就要管住嘴！
面對美食，平時都是怎麼吃的，才能保持瘦身戰果呢？夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因爲番茄是熱量最低的蔬菜之一。下面爲大家介紹，西紅柿減肥：科學的瘦身美麗的臉。
番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發胖；吃一箇中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要；番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽爲熱量分流冠軍。
不僅如此，番茄中富含維他命，其中維他命B羣可促進脂肪代謝；一天必須攝取15毫克以上的茄紅素，生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以。可是大番茄、小番茄、番茄汁到底有什麼區別呢？
大番茄：生吃有飽足感、熟吃番茄紅素會加倍。
小番茄：VC含量是大番茄的兩倍。
番茄汁：番茄紅素含量最多。
番茄減肥法食譜：
1、每天兩瓶番茄汁——不捱餓的減肥方法（最適合飯後、睡前喝）
2、每天兩個大番茄——代餐減肥法
3、每天17個小番茄——宿便殺手。
在這邊介紹兩款番茄瘦身美食！
1、番茄芒果冰：將冰塊打碎，散落芒果粒，倒入適量番茄汁。番茄汁25卡路里、芒果30卡路里，是普通冰欺凌熱量的1/3.
2、果仁夾心聖女果：將小番茄用刀切開小口，將核桃仁、杏仁、與蜂蜜混合後放入小番茄的缺口處，最後撒上藍莓煉乳。小番茄含豐富食物纖維、核桃仁、杏仁富含維生素E、蜂蜜是滑腸聖品。
三、九宮格原地速跑！
要減肥當然少不了鍛鍊，可是單純的跑步、健身好像有有些單調，今天就給大家介紹一種好玩的鍛鍊方法——九宮格原地速跑！
九宮格速跑，就是在九個格子裏頭去變換出來多種不同的動作，當你去跳不同的數字的時候，你會發現你的全身都在扭動，那麼同時當全身都在扭動的同時，你的脂肪也在進行燃燒。
減肥要點：每天每個動作十組，每次半小時。
特別說：任何減肥方法都不是一日之功，重在堅持！能持之以恆的減肥方法就是最好的方法！
