【導讀】：最幸福的減肥方法當然是一邊吃一邊瘦啦。也許你不相信，但確實能夠這樣減肥。平時多吃刮油的食物，就能幫你拒絕臃腫塑身材了。
1.減肥食譜之肉類，雞肉：
即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發胖，還能幫助你瘦下來。每100克 雞肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉類都低得多，所以是減肥食譜中肉類的首選。
2.減肥食譜之肉類，魚肉：
魚肉是種高蛋白低脂肪的食品，含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低膽 固醇的作用，還可健腦益智。相當適合肥胖人士食用。所以，想吃肉類時，不妨選擇吃魚，既能避免 肥胖，又有益健康。
3.減肥食譜之蔬菜類，番茄：
番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助於維持健康。而且，所 含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥。
4.減肥食譜之蔬菜類，冬瓜：
冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。經常食用冬瓜，有助減少身 體多餘的脂肪與水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的美眉們首選了。
5.減肥食譜之水果，木瓜：
木瓜可是超級減肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質和糖類，還可以 分解脂肪，所以具有相當強的瘦身功效。此外，青木瓜也是豐胸佳果，所含有的木瓜酶對胸腺發育很 有助益。讓你瘦也不用怕瘦錯地方。
6.減肥食譜之飲料，茶飲：
要減肥，一定要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料，改喝茶就是相當不錯的選擇。天方一草堂的經典 清諧茶，除了減肥效果極佳外，口感也不錯，適合用來當減肥飲料。清諧茶是由荷葉、決明子等藥材 製成，因爲是純天然，所以沒有副作用，達到健康減肥的目的。
