【導讀】：南瓜內含有豐富的維生素，還有一種獨特的果膠，具有排毒解毒的作用。經常吃南瓜，還能加強你的腸道蠕動，讓你減肥的速度加快。
一、南瓜
南瓜內含有豐富的維生素，還有一種獨特的果膠，具有排毒解毒的作用。經常吃南瓜，還能加強你的腸道蠕動，讓你減肥的速度加快。
做法：你可以將南瓜煮成南瓜湯，不僅美味還具有非常強的減肥作用。
二、糙米
糙米的營養價值很高，不僅可以排毒預防便祕，還具有預防腸癌的作用。另外，糙米內含有豐富的膳食纖維，可以具有利尿的作用。
做法：可以用糙米做一個五穀飯，既健康又美味。
三、海帶
海帶也能幫你清除血管壁上的膽固醇，讓你的膽固醇含量保持正常。而且，海帶內具有非常強的排毒作用，能幫你阻止吸收重金屬放射性的元素。
做法：你可以用海帶做一個大菜，做一個海帶燉鴨，滿足吃貨們的胃。
