【導讀】：橄欖油能緩和食物對腸道的刺激，並潤滑腸道，幫你改善便祕的痛苦。每天早點記得空腹喝一點橄欖油，不僅能加速腸道的蠕動，還能快速排出宿便。
一、橄欖油
橄欖油能緩和食物對腸道的刺激，並潤滑腸道，幫你改善便祕的痛苦。每天早點記得空腹喝一點橄欖油，不僅能加速腸道的蠕動，還能快速排出宿便。
二、蜜棗
你也許不知道，蜜棗具有抗癌的作用，而且還能刺激雌性激素的分泌，對於女性而言是非常好的營養食物。
三、綠茶
綠茶內也含有豐富的維生素C，具有可以抑制人體發胖的茶多酚物質，從而達到減肥的效果。另外，綠茶還能幫你分解脂肪，排出體內的有毒物質。
四、瓊脂
瓊脂內含有豐富的纖維素，對於排毒是非常有效的。你可以將瓊脂用於美食之中，讓你在享受美食的同時還能排毒。
