懷孕頭暈要補啥纔好，懷孕期間要特別注意不能生病，小腹疼痛的情況需要到醫院覈查，懷孕期間有很多禁忌的食物，如果出現異常的反應就要及時就醫，下面是懷孕頭暈要補啥纔好，僅讓大家參考。
懷孕頭暈要補啥纔好1
一、懷孕之後如果頭暈或者身體乏力，都是比較常見的症狀，所以不要有太大的心理壓力，如果明顯體虛應該多注意休息，平時保持充足的睡眠，可以緩解懷孕期間身體不適的症狀，女性懷孕之後最好應該少吃多餐，應該有一個好的心態，也可以適當的.吃一些餅乾或者奶糖之類的食物，能夠緩解懷孕期間頭暈的症狀，女性懷孕期間體虛頭暈、身體乏力要及時通過食療來進行營養補充。
二、女性懷孕期間如果出現頭暈胸悶的症狀，也可能是姿勢不當或者血液流通不暢導致的這一現象，所以平時應該適當的運動，也可以選擇到戶外曬太陽來改善病情，虛弱也可以通過食療來提高人體免疫力，平時也可以選擇吃葉酸片來避免孕期胃炎元素缺乏的症狀，多吃蔬菜和水果，適當的喝雞湯或者魚湯能夠補充營養，促進胎兒健康成長。
三、女性懷孕期間如果體虛頭暈和乏力要及時補充蛋白質，適當的吃一些動物的肝臟、生蠔、牡蠣、蝦、紅色肉類等食物來改善身體不適的症狀，也可以適當吃些燕麥片或者花生等含鋅豐富的食物，女性平時應該及時補鈣，也可以選擇多吃豆製品或者奶製品的方法來避免身體乏力的現象，促進懷孕期間營養的全面吸收，也可以適當吃一些蛋類或者瘦肉來補鐵補血，懷孕期間應該定期進行微量元素檢測，避免營養缺乏。
四、女性懷孕期間應該多注意飲食安排，也可以選擇多吃堅果類食物的方法來補充人體所需要的dha，促進寶寶的大腦發育和視力健康，平時應該多注意休息，保持充足的睡眠，避免懷孕期間身體乏力和頭暈的現象，平時應該適當的吃一些蔬菜和水果，補充維生素b6，避免孕期惡性嘔吐的症狀，平時多吃水果有效的補充維生素c。
懷孕頭暈要補啥纔好2
1、 多吃家禽的肝臟、血豆腐、瘦肉、魚肉中鐵的含量高，吸收好。
2、 蛋黃中也含有鐵；可以每週吃兩次豬肝來補鐵。
3、 黑木耳、菠菜、香菇等，蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但新鮮綠色蔬菜含有豐富的葉酸，可預防葉酸缺乏引發貧血。
最後筆者提醒各位孕婦和其家屬，若頭暈目眩症狀嚴重，請立即就醫，以免造成更嚴重的後果。
孕期保健可以通過服用一些保健品，對孕婦的作用非常大，例如：
滋腎育胎丸：補腎健脾，益氣培元，養血安胎，強壯身體。用於脾腎兩虛，衝任不固所致的滑胎（防治習慣性流產和先兆性流產)。
愛樂維 複合維生素片：適應症爲用於妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求；並預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。
成人鈣爾奇 碳酸鈣D3片：用於妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。
