什麼是DHA，很多人在生了寶寶之後就特別注意寶寶的身體健康發展，想給寶寶補充營養物質，那麼很多寶媽估計都不太清楚什麼是DHA，下面小編就說明一下什麼是DHA，希望可以給你帶來幫助。
什麼是DHA1
DHA是什麼
DHA是什麼？DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
在孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人爲對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
DHA的作用
1、促進視網膜光感細胞的成熟
DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高。
2、增進大腦細胞發育
在大腦皮質中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，以促進大腦的發育。
3、減少產後抑鬱
研究顯示，我國50-75%的女性都隨着孩子的出生經歷一段產後抑鬱，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱爲產後抑鬱症”。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。足量DHA可減少產後抑鬱症的發生。
什麼是DHA2
什麼是DHA
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
嬰兒補充DHA有什麼作用
嬰兒生長髮育速度快，需求營養多，爲補充營養，要補充DHA。嬰兒補充DHA有很多好處，下面來了解下DHA的作用吧。
①幫助嬰兒大腦發育
孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
②促進寶寶視網膜光感細胞的成熟
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高。
DHA應該怎麼補充
並非所有食物都含有DHA。媽媽在給寶寶補充DHA的時候，要選對食物。並且由於食物無法滿足寶寶各階段DHA的需求，還要通過服用DHA補充劑來補充。那DHA應該怎麼補充呢？
1、寶寶補充DHA的主要途徑有哪些?
母乳：
初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一。
配方奶粉：
指添加DHA的嬰幼兒配方奶粉。
魚類：
DHA含量高的'魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
乾果類：
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
DHA補充劑：市場上的補充劑，DHA有兩種提取來源，一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。媽媽們在選擇DHA補充劑的時候，一定要選擇有品牌的產品，看清DHA含量，同時根據寶寶的實際情況進行補充，如果不確定的話，可以諮詢醫生後再決定。
2、各階段時期的推薦攝入量
胎兒每日推薦攝入量不少於400mg。0-6歲寶寶採用母乳餵養方式，從母乳中攝入，每日推薦攝入量不少於400mg。如果情況特殊，非母乳餵養，從配方奶粉中攝取，每150ml配方奶中至少含19mgDHA。6-月-2歲寶寶每日推薦攝入量不少於100mg。2-5歲兒童每日推薦攝入量不少於200mg。
DHA補充的關鍵時期
6個月-2歲是寶寶生長髮育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最爲明顯。所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月到2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以後，DHA作爲維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。
DHA補充劑的不同來源
DHA補充劑的來源影響着DHA的功效，在選擇時，媽媽一定要了解清楚。那DHA補充劑的來源有哪些？不同來源的DHA補充劑有什麼特點？媽媽不妨繼續往下看看：
①從深海魚油中提取的，源於魚類脂肪，推薦於兒童服用：
深海魚類提取的DHA價格比較實惠。但是魚油中的EPA（二十碳五烯酸）與DHA的比例與母乳中的比例相差較大。而且不含對腦部發育有重要作用的AA（花生四烯酸），因此不推薦給嬰幼兒服用。
②藻類中提取的，特別適合用於胎兒、嬰幼兒：
藻類是一種純植物性DHA原料。從人工培育的海洋微藻中提取的DHA，未經食物鏈傳遞，是目前世界上最純淨、最安全的來源。而且，DHA藻油的DHA濃度遠高於魚油提取物，且純度高，穩定性強、不易被氧化，且無臭、無味。
