產後兩個月腰痛怎麼辦

產後兩個月腰痛怎麼辦？產後很多女性都會腰痛的現象，一般是由於激素作用和過度勞累所致，同時一些疾病也可能會引起腰痛，產後腰痛也是比較折磨人的，那麼，產後腰痛怎麼化解呢？一起來看看吧。

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產後兩個月腰痛怎麼辦

產後腰疼的原因是什麼，體態的改變是關鍵。很多產後腰疼只是孕期腰疼的延續。還有一個原因，是產後勞損，過於勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導致腰疼。後兩者都屬於姿勢性腰疼。

這樣，產後腰疼怎麼辦問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢纔是關鍵。讓體形儘快恢復，改變不良姿勢便是當務之急。

產後腰疼怎麼治

目前矯正姿勢的動作有很多，但多數的動作都有些難度，患者難以適應，更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程，一個持續的過程，不容易堅持的方法效果也自然有限。

其實矯正姿勢的關鍵，是矯正人體的重心位置。不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進行，鞋對於人體，就相當於建築物的地基，比如穿高跟鞋，就相當於把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會變得不合理，所以醫生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，婦產科醫生也會警告產婦，產後不要過早地穿高跟鞋，容易導致腰疼。

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爲什麼產後會出現腰痛

1、 激素作用。

在懷孕期間，女性體內的激素水平發生翻天覆地的改變，某些激素的水平可以上升高達平時的三倍，而在分娩後，這些激素的水平又會呈現一個直線的下降，激素的驟升驟降會引起機體系統組織功能的紊亂。

在懷孕期間，尤其是臨近分娩，孕婦的脊柱、關節的韌帶會在激素的影響下，逐漸變得鬆弛，以適應於骨盆的拉伸，而在分娩後，骨盆內增大的子宮不能迅速的恢復到原來的位置，腰腹部的肌肉就需要在骨盆韌帶鬆弛的狀態下支撐較大的子宮，長時間就會引起腰部的痠痛不適。

2、缺鈣。

因爲懷孕期間，媽媽需要爲寶寶提供鈣質，在哺乳期，還需要進行母乳餵養，所以就會流失大量的鈣質，如果媽媽不重視補鈣，身體就可能會出現缺鈣的情況，引起關節的疼痛。

3、勞累。

分娩始終是一個非常耗費心力、體力的過程，在寶寶出生後，媽媽又要開始哺乳寶寶，晚上不能得到很好的'休息。

部分媽媽還在身體沒有恢復的狀態下，過早的抱寶寶，使用不恰當的姿勢哺乳等等，進一步加重腰痛的症狀，甚至使骨盆錯位。

有哪些病容易引起腰痛

1、腎結石及輸尿管結石 輸尿管結石所導致的疼痛大多劇烈，容易向大腿內側放射，嚴重時會伴有大汗及噁心症狀。

2、腎盂腎炎 腎盂腎炎的腰痛多爲一側，此外還伴有發熱、腎區叩痛、血尿、尿頻、尿急等症狀。

2、腎炎以及腎病綜合徵 患者常常伴有腰痛的隱隱不適和腰痠、痛。但這種疼痛不十分劇烈。

4、盆腔炎 一些婦科疾病也容易引起腰痛，可在B超及一些婦科檢查的基礎上鑑別診斷。

產後腰痛怎麼化解

1、產後儘量少彎腰或久站久蹲

爲了更好排出惡露，爲了身體更快恢復，產後適當活動很有必要。但不能經常彎腰或久站久坐。照顧寶寶時需要彎腰時，媽媽不妨藉助工具。比如，尿布臺，減少每天彎腰的次數和程度。掃地時，可以用長柄掃把，儘量減少彎腰。

2、採取正確的餵奶姿勢

媽媽可以躺臥在椅子或牀上給寶寶餵奶，如果你更喜歡坐着餵奶，可以用枕頭來支撐手臂，將嬰兒抱在略低於胸部的位置，要確定孩子的整個身體都朝向你，而不是扭頭吃奶。

3、適當補鈣

產後媽媽每天至少喝250ml的牛奶，多吃豆類、豆製品等含鈣豐富的食物，多去戶外曬太陽。若通過食物仍無法補充身體所需的鈣，則可在醫生的指導下服用鈣劑或鈣片。

4、注意休息和腰部保暖

產後注意休息，保證充足的睡眠，經常更換臥牀姿勢，避免提過重的物體，不要過早跑步，經常活動腰部舒展腰肌，保持正確的站姿、坐姿，不要長時間一個姿勢抱孩子。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感，

產後腰痛，輕者一般可自行調理，重者可採用推拿、鍼灸和藥物等方式治療。內服藥物需慎重，因爲某些藥物可通過乳汁進入寶寶體內，對寶寶的健康構成威脅。