怎麼坐月子對身體最好，相信很多人都知道孕婦在生產完寶寶完之後都要坐月子的，坐月子是很講究的，不然會落下病根，想要恢復好身體，就要坐好月子，下面小編分享怎麼坐月子對身體最好，一起來看下吧。
怎麼坐月子對身體最好1
一、多喝水。
爲了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，那麼你就一定要堅持喝夠水，每日飲水量應爲1200毫升左右。一旦人體水分減少，就會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
二、多吃富含維生素的食物。
不管有沒有生孩子，維生素對於女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。尤其是維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。
三、多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白越豐富，人類的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在產後適當的補充膠原蛋白，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。
怎麼坐月子對身體最好2
科學坐月子需要注意些什麼
坐月子飲食別太油膩，葷素搭配要合理
按照中國傳統坐月子，免不了大魚大肉，但是剛生產完的新媽媽不適宜吃得太油膩。
產後吃得太油膩，不僅大人受不了，就連吃母乳的寶寶也跟着遭殃。因爲吃太油膩的食物，媽媽和寶寶的消化都會受影響，而且容易造成媽媽乳腺導管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至導致乳腺炎等問題。
新媽媽月子裏的飲食可偏向易吸收、高蛋白、高營養的食物。坐月子期間的飲食要葷素搭配合理，且要易消化，還要吃些水果，更要避免吃生冷、刺激性的食物。
坐月子的前兩週，可以喝些粥，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋類、魚類、肉類湯和蔬菜爲主。坐月子的後兩週，主食可以吃大米、餃子等，副食可增加湯菜、炒菜。
坐月子休息環境別太吵，訪客要儘量少
對於剛生產完的媽媽來說，最需要的就是休息。擁有一個清淨的環境，能讓新媽媽得到更充分的`休息。But，很多地方都有在月子期間探望產婦和寶寶的習俗，或是爲了表達關心，或是還人情等。無論出於何種理由，月子期間探望產婦和寶寶都會影響他們的休息。若是坐月子遇到新年、國慶等節假日，親朋好友間走動多，想清靜更是難上加難了。
爲了讓產婦和寶寶能夠更好地休息，月子期間應儘量拒絕訪客。若實在不好拒絕的，儘量讓客人稍微看一下寶寶即可，不要讓寶寶接觸太多人。尤其是流感高發季，以防寶寶被傳染。
其實，新生兒大部分時間都在睡覺，客人來訪的時候，可以讓長輩和老公接待，產婦可以在房間裏陪着寶寶。通常，產婦和寶寶在睡覺，客人也不會執意要叫醒他們。
坐月子別捂得太厲害，臥室注意通風
按照老一輩的觀念，坐月子就得捂着，家裏門窗都要緊閉，產婦和寶寶都不能吹到風。
雖然產婦和寶寶都不能吹到風，但月子房必須定期開窗通風換氣，否則容易滋生細菌，對產婦和寶寶的健康不利。
此外，產婦和寶寶穿衣也要適中，不能捂着，不然也容易捂出病來。那些總是擔心產婦和寶寶冷到着涼的婆婆或親媽，可曾想過穿太多穿太厚的話，他們也會熱壞。尤其是產婦，產後本就容易出汗，捂得太嚴實更容易出汗，出汗之後若沒有及時擦乾，更容易着涼感冒。產婦穿衣應以寬大、柔軟、溫暖舒適爲原則，儘量選擇透氣性好、吸汗保暖性強的衣服，且衣服要勤換洗。
坐月子別躺太多，適當運動很重要
坐月子就是要多休息！但是，多休息，並不等於一天到晚躺着不動。有些產婦坐月子期間基本不適在牀上躺着就在牀上坐着，以爲這樣纔是最好的休息，才能讓身體更快恢復。
恰恰相反，長時間躺在牀上不下地活動，不利於惡露排出，更不利於身體恢復。生完寶寶後，只要能下牀走動了，醫護人員都會鼓勵你多下牀走動，因爲多走動才更有利於惡露的排出，對血液循環更有利，才能讓身體更快恢復。
隨着身體的恢復，產後媽媽可以逐漸做運動，不僅僅是走動。但是，產後媽媽千萬別因爲着急減肥而運動，月子期間其實還不是你該進行運動減肥的時候。月子裏，你首要的任務就是讓體力精力盡快恢復，這樣身體各器官才能更快恢復，你也就能更早地開始減肥，讓身材更快恢復。
