免疫力低下怎麼調理，小孩子是否健康牽動着爸爸媽媽們的心，而健康的其中一個相關的因素，關鍵是看免疫力是否低下免疫力，可以幫我們阻擋外界病毒的入侵，讓孩子們健康，不生病，免疫力低下怎麼調理
免疫力低下怎麼調理1
1、提供足夠的營養
小兒處於生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多，營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些兒童益生菌沖劑，確實能有效地增強孩子的抵抗力
2、保證充足的睡眠
每晚按時入睡、按時起牀，保證睡眠質量，這也是增強體質的重要方面。
3、進行體育鍛煉
這是增強體質的有效措施。鍛鍊要從小開始，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾，使孩子攝入足夠的營養素，這樣體質就會增強，抵抗力就會增加。
免疫力低下怎麼調理2
多喝酸奶補充養生菌
免疫力低下的人羣尤其應該注意均衡飲食，如果出現飲食不平衡，精神緊張等情況，人的抗病能力就會變弱，營養就會失衡，要糾正這種現象，就要注意養生菌的補充，多喝酸奶是補充養生菌，提高人體免疫力的最好選擇。
常喝茶調動免疫細胞
茶葉中含有一種叫茶氨酸的化學物質，經常喝茶的人羣，茶氨酸能夠調動體內的免疫細胞，達到抵禦細菌，真菌和病毒傷害身體健康的目的，使人體抵禦感染的'能力提高，達到提高免疫力的目的。
吃動物肝臟促進免疫功能
很多動物肝臟中都含有葉酸，維生素B6，B12以及鋅，鎂，銅，鐵，硒等礦物質元素，免疫力低下的人羣日常飲食中常攝入這些營養元素，有助於促進免疫功能，提高身體抵抗力。
多喝白開水提高抗病能力
多喝白開水不但能使鼻腔和口腔黏膜保持溼潤，還能對人體新陳代謝起到理想的生理活性作用，水分透過細胞膜被身體吸收，使身體器官中的乳酸脫氫酶活力增加，有效提高了抗病能力和免疫力。
喝紅酒保護心臟
雖然大部分酒精飲料對人體的免疫系統起到了抑制作用，但適當喝喝紅酒對人體確實有益處的，紅酒中所含的一些抗氧化物質能夠很好的增強免疫功能，並且對心臟能起到保護作用。
