孕媽前三個月需要警惕這些事項

孕媽前三個月需要警惕這些事項，懷孕初期孕媽媽就要做好安胎保胎準備，孕媽媽在懷孕初期一定要注意自己的身心健康，孕婦要保持良好的心態和身體健康。下面爲大家分享孕媽前三個月需要警惕這些事項。

孕媽前三個月需要警惕這些事項1

1、關注妊娠，及時就診

懷孕的身體信號因人而異，最初反應比較輕微，不具有特異性，常常被忽略，因此，關注月經日期尤其重要，發生避孕措施不好的，月經不準時就應該高度警惕懷孕的可能，及早確定妊娠，留給自己儘量多的時間決定如何對待新生命。因爲終止妊娠時間越早，婦女身心受到的傷害越小，而孕期保健開始得越早，母親無意中傷害胎兒的風險也越小，兩條人命在身，誰還敢天馬行空。

2、控制體重

懷孕初期階段這個時候是胚胎髮育的關鍵階段，但是需要的營養卻不多，因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。否則的話很有可能會導致熱量過剩並且轉化爲脂肪，再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動，長期如此勢必會導致脂肪堆積從而導致體重過分增長。專家指出，孕期的體重增長是非常正常的，但必須要注意控制體重過分增長，否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。

3、平衡膳食

孕婦在懷孕的前三個月時間裏，雖然不需要特別補充營養，但適當的營養是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養物質從而進行生長髮育。因此在懷孕初期的飲食中，應該儘量的保證每餐食物的多樣化，以來促進各種營養物質的吸收。但孕婦要注意，這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡，甚至還有可能會導致營養不足。

4、不要盲目進補

一旦確定了懷孕，有很多的孕婦就認爲這期間可以多吃營養價值高的食物，多吃滋補的食物，其實這是不正確的想法，進補還是要看孕婦本身的身體狀況，專家提醒，不要以爲孕期就可以隨便進補，市場上的一些滋補品並不適合懷孕初期食用，甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的，這是由於在這些滋補品中都含有大量的激素，如果過早服用的話很有可能會導致不好的後果。

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懷孕初期孕婦注意事項

1、保持良好的心情

儘量使自己輕鬆愉快，樂觀平和，保持情緒的'安定，避免大喜 大悲 大恐 暴怒 突受驚嚇 思慮過度 憂愁過甚。

2、維持足夠的睡眠

一天8到10小時的睡眠應該比較合適，其中中午最好有一到兩小時的午休。

3、注意腸道健康。

便祕、腹瀉也是腸道不健康的現象，腸道健康會直接影響到寶寶的。懷孕期間由於腸道蠕動慢，容易導致便祕，建議每天服用酸奶+紫蘇籽油來調理，酸奶保護腸道健康，紫蘇籽油富含α-亞麻酸，可以根據人體需求代謝成DHA和EPA，DH爲寶寶大腦發育提供營養物質，對母體對寶寶都能起到一個很好營養提供。

4、做微量的運動

建議天晴時去空氣清新的地方散步，天氣不好時在家做一些簡單的孕婦體操。運動時注意安全，以輕鬆舒適爲度，不可有半分勉強。

5、保證充足的營養

食用盡量新鮮的食品，多吃各種蔬菜水果，五穀雜糧，豆製品 奶製品。不能飢餓，不得食之過飽，建議有規律的少食多餐。如有必要，可參照多部專類的書籍列出食譜。