坐月子沒那麼簡單

坐月子沒那麼簡單，坐月子是所有產婦都要經歷的事，大家都知道坐月子不能洗頭洗澡和勞累，其實月子期間有很多問題需要特別注意的，坐月子沒那麼簡單，下面一起來了解下吧！

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產婦早期產褥期如何處理

早期產褥期是指在產後住院期間或產後10天內，此時應嚴密注意子宮出血量、子宮底的高度及子宮縮復情況。

產後2小時內的處理：產後2小時內極易發生嚴重併發症，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，故應在產房由助產人員行嚴密觀察。

飲食：產後1小時，由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食爲宜。

排尿與排便：應鼓勵產婦儘早自行排尿。產後4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易便祕，鼓勵多吃蔬菜及早日下牀活動。如有便祕，可採用開塞露塞入肛門導瀉的方法。

觀察子宮復舊及惡露：子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內，宮底通常可在下腹部觸及，爲一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時間手測宮底高度，以瞭解子宮復舊情況。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。若子宮復舊不全，紅色惡露多在產後三天變淡，如增多且持續時間延長時，應告知醫生並給予積極處理。

外陰清潔：每天早晚兩次及大便後，以碘伏消毒外陰。及時更換消毒墊，更換時應洗淨雙手。如發現會陰水腫，應以50%的`硫酸鎂紗布溼敷。

早期起牀：早期起牀活動的時間應隨產婦的身體情況而定。剖宮產及會陰有切口的產婦只要可能，應在術後24小時起牀。如無會陰傷口的產婦，在消除疲勞6～8小時後即可坐起，第二天可下牀活動。早期下牀活動可較快的恢復機體的生理功能，體力和精神狀態等方面也可以較快的恢復正常，有利於惡露的排出和子宮的復舊。其產褥期併發症可大大減少，膀胱和腸道的功能亦可迅速恢復。有產褥期併發症時，則應儘量多休息。

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產後“寒則血塊停滯，熱則新血崩流”，所以產後需要溫和熱補，纔能有效補氣補血，並避免加重熱性症狀的不適；月子食用油的選擇是溫和熱補的關鍵。

中國著名藥典《本草綱目》記載：黑芝麻“補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦，久服輕身不老”；而黑芝麻油自古就能入藥，《本草綱目》說：芝麻油“利大腸，產婦胞衣不落，生禿髮、去頭面遊風、腸內結熱”。

而以現代營養學角度來看，黑芝麻富含不飽和脂肪酸、優質蛋白質、豐富的維生素E（具有抗氧化，增強機體免疫功能，修復細胞，保護神經系統、骨骼肌肉、視網膜，延緩衰老等作用)；而黑芝麻中所含的芝麻素、芝麻酚的營養成分更具有解毒保護肝臟、抑制膽固醇、抗氧化等多種作用；此外，黑芝麻含鈣量是牛奶的10倍，每100克的黑芝麻含鈣量是1456毫克。

坐月子正是新媽媽的多事之秋：產後容易掉髮、白髮，孕期引起的便祕延續到產後，孕期產生的孕斑、黑斑揮之不去，而新媽媽在孕期損耗大量鈣質、產後馬上就需要哺餵母乳，更需要通過黑芝麻油和各種食材來補足各種營養素。

其他食用油可以帶來這些食療效果嗎？一般麻油多爲大火炒焦製作，吃起來很香，但是容易引起產婦上火燥熱症狀。而家庭常用的色拉油、花生油與一般的食用油無法起到溫和熱補的作用，也會造成熱量負擔；橄欖油熱量負擔小，但是隻適合涼拌，不宜熱炒。