月子期能不能吃銀耳？我們都知道，孕婦在做月子的時候都要很注意飲食的，不僅要注意飲食還要注意身體的一些情況，對於坐月子其實也是有很多食物是不能吃的，那麼月子期能不能吃銀耳呢？下面跟小編一起來看下吧。
月子期能不能吃銀耳1
月子期間可以吃銀耳嗎
1、坐月子的女性朋友很容易出現缺鈣的現象，因爲女性在哺乳期間，不管自己血液中含有多少鈣，每天都會有一定量的鈣通過乳汁給孩子，以滿足孩子的營養需要。因此，哺乳期女性是骨質疏鬆的高發人羣。銀耳富含維生素D，能鈣的流失，可以調節人體鈣和磷的代謝，幫助腸道吸收鈣，維持骨骼強度，骨質疏鬆。
2、月子裏的哺乳媽媽因爲要母乳餵養，因此，要提高自身的免疫力，減少生病的機率，以免會影響到寶寶。在平時，哺乳媽媽除了可以通過體育鍛煉提高免疫力外，還可以吃些可以增強免疫的食物。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力。
3、人人都認爲懷孕以及哺乳期需要增加熱量攝入，爲新媽媽的生產和哺乳提供充足的能量保證，但是很多新媽媽卻高估了需要增加的熱量，大量增加食物攝入，也就導致了肥胖。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
產婦可以吃銀耳嗎
1、銀耳富有大自然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和蘋果一起煮成湯，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
2、產婦產後比較虛弱，因此排便力量減弱，再加上蔬菜、水果吃得少，產後經常有便祕現象。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，從而幫助產婦便祕。如果和紫薯一起食用，潤腸通便的效果更佳。
3、鈣對產後媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，產婦容易鈣流失，對於自身身體的恢復和母乳餵養的寶寶均有影響。銀耳富含維生素D，能鈣的流失，有助於寶寶的生長髮育。
4、近年來的醫學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
月子期能不能吃銀耳2
月子期的'飲食要怎麼安排
1、增加餐次
產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進食過多過飽，會增加胃腸負擔，減弱胃腸功能。採用多餐制有利於胃腸功能恢復，減輕胃腸負擔，有利於食物消化吸收，從而保證充足的營養。
產婦在月子裏每日餐次應較一般人多，以5～6次爲宜。如每日可分爲早、中、晚3次主餐和上午10點、下午3點、晚上8點3次加餐。
2、葷素搭配，避免偏食
雖然產後身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但過多的動物性食物攝入，使絕大多數產婦蛋白質、脂肪攝入過量，加重其消化系統和腎臟的負擔並易導致產後肥胖；過多的動物性食物攝入也降低產婦對其它食物的攝入，使維生素和礦物質的攝入減少，導致營養不均衡，同時也會影響蛋白質、脂肪及糖類的代謝；另外，過食葷食，有礙胃腸蠕動，不利消化，降低食慾，並易導致便祕。
人體需要的營養是多方面的，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，飲食多樣化、葷素搭配、不偏食才能保證全面、充足的營養。月子飲食的一般習慣是，提倡大吃雞、魚、蛋，卻忽視其它食物的攝入。
3、清淡適宜
從科學角度講，月子裏的飲食應清淡適宜，即在調味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、酒等應少於一般人的量，食鹽也以少放爲宜。
4、注意調護脾胃、促進消化
