爲什麼說女人一孕傻三年，懷孕生娃後有沒有發現記憶力退步了很多。忘東忘西是家常便飯。但你知道爲什麼生娃後會出現這種症狀呢？真的是像大家說的一孕傻三年，要傻足三年？下面給大家分享爲什麼說女人一孕傻三年。
爲什麼說女人一孕傻三年1
“孕傻”的“傻”指的是什麼？
“孕傻”的症狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。但是請注意，這並不是說孕媽有了肚子裏的寶寶就真的會變“傻”，這種“傻”是由於妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化，此時激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降。所以說，生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等症狀，而並不是腦子出現了問題。至於懷孕後什麼時候會出現這樣的症狀也是不能確定的，因爲每位孕媽的身體狀況不同，故出現症狀的時間也不一樣。
孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現"臨時記憶"問題。她們會變得很難回顧最近發生的事件，以及反省自己的情緒變化。“不是每個人都會經歷這樣的症狀；當類似症狀發生的時候，其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。甚至，同一名女性，兩次懷孕都會有不同的症狀表現。”
雖然這種症狀也被大家戲稱爲“嬰兒腦”，但請孕媽們小心區分，別被文字上的叫法忽悠了。
那麼，有的孕媽就要問，這一懷孕就出現了種種“狀況”，會不會以後一直有這樣的症狀伴隨？不要擔心，這些“孕傻”的症狀不會持續太久，根據每位孕媽的自身恢復狀況，隨着寶寶的出生，以及產後月經週期恢復後，一切會迴歸正常，這種狀況會逐漸消失。不過，孕媽一定要留心自己的症狀和變化，如果出現症狀未減輕，反而更嚴重的症狀，比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊，那麼就應該儘快就醫，因爲它們可能是一些更爲嚴重的病況的跡象表現。
“孕傻” 的深層原因
關於“孕傻”還有一個可能你並不知道的深層原因，那就是隨着妊娠的發生，孕媽體內的DHA缺乏。相信大家對“DHA”都並不陌生，“DHA”是很多有關寶寶成長的奶粉廣告裏的常客，其實這並不是寶寶的專利，每個人，尤其是對孕媽也非常的重要。
DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於Omega—3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，當膳食中長期缺乏DHA時，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂，結構就會遭到破壞，進而對信息傳遞、思維能力產生不良影響。
在大腦皮質中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由於DHA可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
孕期在膳食中補充DHA除了能夠在一定程度上緩解“孕傻”的症狀，還可以預防產後抑鬱症。研究顯示，我國50—75%的女性都隨着孩子的出生經歷一段產後抑鬱，10%—15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱爲“產後抑鬱症”。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常，而足量DHA可減少產後抑鬱症的發生。
爲了保證DHA充足，每週要保證吃兩到三次的海魚。如果原來喜歡吃魚，但懷孕後看見魚就噁心要怎麼辦呢？我們可以通過一些額外營養製劑的補充來確保DHA的攝入。只要孕媽媽們在孕前和孕期學好育兒知識，瞭解相關的關孕期營養補充常識，就不會有太大問題了。
怎樣讓懷孕後不“變傻”？
1、如果可以，儘量養成小睡習慣。
2、製作任務清單，並且把您的清單列表在電腦上覆制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。
3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。
4、做筆記。
5、保持水分。因爲血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。
6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。
7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。運動也不能過頭。記住，你的身體裏在形成一個完整的人兒，你需要身體和精神的能量。
男人說，傻女人惹人愛，因此，在孕期出現暫時的“孕傻”也無需大驚小怪，假以時日，還是會知性依舊，聰明依舊的！
爲什麼說女人一孕傻三年2
“孕傻”罪魁禍首是誰
1、激素的影響
其實在生小孩前後，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降，短期內的這種急劇變化可能會導致情緒低落，嚴重時甚至可能出現抑鬱的表現，因此對周圍的事物反應變慢。
母親體內激素的變化是爲胎兒從生長到分娩提供必要的保障。孕激素能讓孕婦保持鎮定，讓人覺得瞌睡，精力不足。說白了，也就是沒休息好，所以有時感覺腦子不夠用。
在孕期儘量要保證睡眠質量，比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對於胎兒也有益。而且對於緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。最主要的是在寶寶出生後，隨着體內激素水平慢慢恢復正常，新媽媽這種變“傻”的現象就會慢慢消失。
2、精力分散
“孕傻”的症狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。 懷孕後絕大多數媽媽就會把精力都放在孩子的身上，對其他的.事情自然就沒有那麼在意和細心。
按摩健腦，兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次。然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最後，兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉搔動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。這種按摩法，早晚各做一次，經常堅持按摩，可達到養神健腦的效果。
3、生理週期的影響
正常人都會有生理週期，生理低谷期時思維跟不上，不太活躍，精神不佳等都是正常的現象。孕媽到了生理週期時也會出現以上症狀，實屬正常。
每週適當做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退。每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽。另外，瑜伽也是不錯的選擇。
4、壓力過大
現代女性往往對自己的要求比較嚴格，她們對自己職業生涯的期望很高，還在工作的孕媽壓力自然就比其他人大。有些家裏長輩重男輕女的，就更是讓孕媽們坐立不安了！
近日有個浙江的媽媽二胎生了個女兒，急得大出血了，可見生寶寶的壓力有多大啊！在強壓的狀態下，想時刻保持頭腦清醒，孕媽們直呼臣妾做不到啊！
多聽輕快、舒暢的音樂，沒事的時候看看喜劇電影，聽聽相聲段子。勤用腦，常動手，培養多方面的興趣愛好，保持積極向上的心態！
5、缺乏DHA
關於“孕傻”還有一個可能你並不知道的深層原因，那就是隨着妊娠的發生，孕媽體內的DHA缺乏。
DHA俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，是智力發育的推進劑。當長期缺乏DHA時，就會對信息傳遞、思維能力產生不良影響。不僅是寶寶要補充DHA，懷孕的媽媽們也要保證DHA的攝入，才能不變“傻”。
美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300mgDHA。
市場上有兩種DHA製品：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。其中，DHA藻油是一種純植物性DHA原料，是目前世界上最純淨、最安全的DHA來源。
孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等時服用，或乾脆同牛奶或豆漿一起吃，這樣吸收更充分，纔不會浪費DHA。
就算有些孕媽們出現暫時的“孕傻”症狀也不用驚慌失措，開開心心地接受，當一個呆萌的孕媽也沒什麼不好，呆呆的反而更萌更可愛啊！記住，你的身體里正有一個小生命在慢慢形成，你需要精神飽滿，時刻保持積極樂觀的心態，準備迎接這個新生命的到來！
