治療小孩駝背的方法有哪些？孩子的不良習慣，家長們要從小抓起，一旦不糾正過來，養成習慣了，長大後就很難調整過來了，特別是駝背，駝背非常影響氣質，那麼治療小孩駝背的方法有哪些呢？下面跟小編一起來看下吧。
治療小孩駝背的方法有哪些1
一、俯臥撐法
兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不着地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法
民間又稱“蠍子倒爬牆法”。先距牆1米左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐米處着地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘爲宜。
三、貼牆站立法
兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次，每次不少於30分鐘。
四、後仰振臂法
身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂
上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法
立於高約2、5米的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘爲宜。
治療小孩駝背的方法有哪些2
一、如何矯正駝背
1、仰臥擡頭挺胸。仰臥在墊上，直膝屈肘，用頸、肘、臀部的頂墊之力，使胸背向上挺起成小橋形，稍停3～4秒鐘，放鬆頸部和肘部，成直膝屈平臥姿勢。向上挺起胸背時吸氣，還原時呼氣。重複10～15次，共練習4組。
2、俯臥頭胸挺伸。俯臥在墊上，兩手抱於頭後，兩腿伸直，兩腳固定。然後吸氣，用力挺胸擡頭離地，頭胸部擡起，稍停2～4秒鐘。然後再呼氣，還原放鬆。重複10～15次，共練習4組。
3、俯臥兩頭起。俯臥在墊上，兩臂伸直放於體側，然後吸氣，頭胸部和腿部同時向上擡起，使身體呈背弓形，稍停3～4秒鐘。再呼氣，還原放鬆。重複10～15次，共練習4組。
駝背的矯正方法 十個鍛鍊方法矯正含胸駝背小S快來看
4、坐姿挺軀幹。坐在椅子上，腰背正直，緊貼椅子背。坐穩後隨即吸氣，做充分擡頭和向上向後直臂翻掌與轉肩動作，稍停3～5秒鐘。然後呼氣，還原成正直坐姿。重複15～20 次，共練習4組。
5、跪坐挺胸腹。兩腳併攏，跪坐在墊上，直臂雙手握腳腕處(踝關節附近)，以手爲支撐點，做向上、挺胸腹，展腰髖和向後擡頭的動作，自然呼吸。重複15～20次，共練習4組。
6、單槓懸垂。雙手正握單槓，身體懸垂。然後身體向後仰，兩眼看槓，稍停4～8秒鐘，重複10～15次，並做4組。
7、頸後推舉。兩腳開立，兩手握槓鈴，握距比肩稍寬，置於頸後，挺胸收腹緊腰，然後吸氣，用力向頸後上方舉起槓鈴，至頭頂後上方兩臂完全伸直爲止，稍停2～3秒鐘，再呼氣，慢慢放下還原。重複10～12次，共練習 4組。
8、站姿直臂擴胸。自然站立，兩腳開立與肩同寬，挺胸收腹緊腰，兩手握啞鈴，掌心相對兩臂伸直上擡置胸前，隨即吸氣，兩手平穩而均勻地將啞鈴向兩側拉開，呈兩臂與兩肩成一直線，稍停2～3秒鐘。然後呼氣，緩慢還原。重複10～l2 次，共練習4組。
9、俯臥飛鳥。俯臥在高腳長凳上，兩手握調節啞鈴直臂垂懸(要求高於地面)，隨即吸氣，用力提起雙臂，向兩側分開，當握啞鈴的雙手高出肩背水平部位後，稍停2～3秒鐘。然後呼氣，再慢慢下落，成還原姿勢。重複10～ 12次，共練習4組。
10、頸後寬握引體向上。兩手正握單槓懸垂，然後吸氣，引體向上至頸後，稍停2～3秒鐘。然後再呼氣，慢慢落下還原。引體時兩肘向後張開。重複8～10次，共練習4組。
二、駝背的原因是什麼
1、駝背或是由於脊柱先天性畸形
有的脊柱先天性畸形並無明顯的症狀、體徵，只是因其他疾病行X線拍片時始發現。這類病者並不影響其生活工作。有的因幼年沒有在意，但隨年齡增長症狀加重，引起腰背痛或神經症狀。
治療方法：需要求醫治療。
2、駝背或是由於骨關節結核病
這病引起的駝背在過去多見，近年稍少。多發生在下胸段或胸腰段，常累及多個椎體。病程較長，遷延日久。由於結核菌的破壞侵襲使椎體受損變形融合，從而引起脊柱後凸或側彎，形成角狀畸形——駝背。
治療方法：只有通過手術才能矯正。
3、駝背或是由於老年性駝背
這主要是因椎間盤發生退行性變。一方面因退行性變使椎間隙呈前窄後寬樣改變。若多數椎間隙都呈如此的變化，則可影響脊柱變成前彎後凸;另一方面，椎間盤退變亦可累及脊椎的關節發生不同程度的磨損、增生、骨質疏鬆。久而久之，本已脆弱的椎體又受重壓，便不堪負重而出現楔狀改變。駝背也就在所難免了。這是人體衰老在脊椎上的反映。
治療方法：生活上可多補鈣、睡硬板牀、加強適當鍛鍊。
4、駝背或是由於強直性脊柱炎
它是結締組織獨特的疾病。其駝背的病理基礎：一是炎性反應致關節、滑膜、韌帶、軟組織等鈣化、骨化而致僵化、強直;二是因疼痛、僵硬而活動受限，多數關節強直變形、前屈。本病多見青年男性。
治療方法：治療在於控制炎症緩解症狀。屈曲畸形嚴重者則需手術矯正。
5、駝背或是由於特發性脊柱側彎
此病亦可引起駝背。多發於年輕女性。病因不太清楚，可能與營養缺乏、遺傳因素、肌肉生長髮育、脊柱生長失調等有關。脊柱除了主凸，還有輔凸，故可呈“S”形特獨的駝背。
治療方法：此病在早期可加強肌肉訓練和佩帶矯正支具，晚期則需要手術。
6、駝背或是由於青年性駝背
亦叫休門氏病或脊椎骨骺炎、脊椎骨軟骨病，是一種發育異常性疾病。其特點是後凸平緩如小丘、故稱“圓背”。
治療方法：青少年應該睡硬板牀，加強腰背肌的鍛鍊，並時刻謹記不能駝背，坐有坐姿，站有站姿，保證良好習慣。
三、駝背有哪幾種
1、青年性駝背
病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發生在椎體的第2骨化中心，即椎體上、下面的骺板。由於各種原因，骺板血液供應減少，軟骨板變薄，抗壓力降低，在過多的負荷下出現碎裂，髓核在破裂處突入椎體內，形成所謂的Schmorl結節。脊柱胸段向後彎曲，使椎體前方承受的壓力大於後方，前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。通過醫生的被動活動，駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背，如強直性脊柱炎。
2、維生素D缺乏病
維生素D缺乏病是由於日曬少(皮膚經紫外線照射後，可使維生素D前體轉變爲有效的維生素D)、攝入不足(奶、蛋、肝、魚等食物)、吸收障礙(小腸疾病)及需要量增加(小兒、孕婦、乳母)等因素，使體內維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現是小兒的佝僂病和成人的骨軟化症並同存骨質疏鬆症，同時影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴重影響兒童的生長髮育。
3、少年性椎體骨軟骨病
發病年齡在13～17歲，男性略多於女性，75%的'病例發生在胸椎，特別是下胸椎;25%可累及胸椎與上腰椎，特別是下胸椎;25%可累及胸椎與上腰椎。發病率不明，據統計在軍隊中佔6%;在產業工人中佔8%。
四、矯正駝背的動作有哪些
1、撐牆挺腰：面對着牆，距離約30~50釐米遠站立，兩手撐牆;腹部儘量貼着牆，然後再將腰部往後挺，堅持20秒，重複做10遍。注意不要踮腳，腹部貼着牆時儘量吸氣，挺腰時吐氣，20秒內呼吸3遍。
2、擴胸運動：端坐在椅子上，背部挺直;彎曲兩肘，手臂擡高與肩膀齊平;兩肘緩緩向後拉，儘量使兩邊肩胛骨併攏，大胸肌得以拉伸;保持該姿勢，慢慢擡起下巴，頭向後仰，緩緩吐氣，靜止3~5秒，重複做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個熱水澡，舒筋活絡後再做。頭後仰時動作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應立刻停止。
3、前屈運動：兩腳略分開站直;慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂;保持姿勢3~5秒，重複做10遍。俯身時，應有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進，身體適應後，可以兩腳併攏做。
4、伏地挺腰：趴在地上，兩腿伸直併攏;兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭擡起，直視前方，同時做深呼吸，保持該姿勢20秒，重複做10遍。
五、如何預防駝背
防止駝背最關鍵的還是坐姿要正確走路也一樣，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如鬆，坐如鐘”是有一定道理的。 加強體育鍛煉，在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓爲主。
六、如何判斷自己是否駝背
早期症狀有背部痠痛不適，比較明顯的硬感。疼痛位於脊柱中線，比較輕微，很少劇痛。勞累後不適加重，休息即能緩解。以後脊柱胸段後凸逐漸加大，伸直困難。檢查時可發現背部呈圓弧狀向後隆起，被動及主動活動均不能改變後凸畸形。腰部的前凸代償性加大，但腰部的活動度正常。疾病後期，症狀消失，胸椎的後凸畸形永遠存在。晚期出現脊柱的骨性關節炎改變。
七、睡覺不用枕頭治駝背嗎
睡覺不用枕頭會對治療駝背有效，人體頸椎有一個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理曲線就會一直處於拉直狀態。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。
