寶寶長高吃什麼，寶寶的身高一直以來都是家長時刻關注的話題，其實想要讓寶寶快快長高，最好的做法是讓寶寶吸收更加全面的營養，比如說吃一些有助於長高的食物，下面一起來看看寶寶長高吃什麼。
寶寶長高吃什麼1
1、核桃仁
兒童堅持長期吃核桃有利用腦部發育，可補充多種營養物質，包括鈣，可強勁壯 骨，防治牙齒鬆動。
2、蝦皮
蝦皮皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是 缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶貝做些輔食是補鈣好辦法。
3、黑芝麻
黑芝麻營養價值非常高，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，給兒童的生長髮育大有益處。
4、奶糕
奶酪是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣寶寶兒童很容易吸收。
5、牛奶
每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml，每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。除了我們所熟知的鈣以外，牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
6、綠葉蔬菜
100克小油菜，含鈣量高達153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、捲心菜、高麗菜都含有較高的鈣。有的媽媽問蔬菜的含鈣量高於牛奶，那是不是說吃蔬菜比喝牛奶更補鈣？如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益的確是低於青菜。但如果按照吸收率計算的話，牛奶的吸收率要大大高於蔬菜。所以，即便蔬菜的含鈣量高，但牛奶飲用較方便，吸收率也高，相對於蔬菜，仍是較好的補鈣食物。
7、水豆腐
水豆腐（成分爲豆漿和石膏)的含鈣量爲每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐，也能輕輕鬆鬆攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是，正在添加輔食的寶寶每次給兩勺即可。
寶寶長高吃什麼2
牛奶
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁爲主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
寶寶長高的方法有哪些
1、加強戶外運動
除了可以增強身體素質外，戶外運動對孩子升高的發育也頗有幫助。
（1）幼兒時期可以進行體操運動。
（2）學齡時期有的體育運動需要做大量向上跳躍的動作，如跳繩、打籃球、踢足球等。這些運動都對長高有幫助。
（3）青少年時期跳高、跳遠等跳躍活動不錯，籃球，排球等全身性體育運動也可選擇。
2、重視營養補充
這裏主要是指的`蛋白質和礦物質。10-13週歲大的孩子每日需要攝取至少70g的蛋白質，13-18週歲大的孩子每日蛋白質的需求量爲80g左右。建議每日讓孩子喝一杯牛奶，可助力增高。與此同時，日常應加強微量元素的攝入，如鈣、鐵、鋅等。另外，要注意控制體重，因爲體重超標者大多不容易長高。
3、保證足夠睡眠
夜深入睡時，人體的生長素水平達到高峯。也就是說，如果睡不好，生長素分泌就受到很大影響。所以，家長應確保孩子睡眠時間學齡前的兒童一天睡眠時間應當在10-12小時之間；孩子上小學或初中時，每天要睡大約9-10小時；即使上了高中，一天也要有8-9小時用於睡眠。
4、避免長久蹲着
如小朋友長時間保持蹲姿，雙腿就長期處於彎曲的姿勢，這對腿部的血液供給和骨骼的健康發育都很不利，同時也不利於長高。所以注意不要讓孩子蹲的太久了，蹲一會就要換一個姿勢，或者參加一些其他的活動。
5、定時測量身高
家長要定期爲孩子測量身高，在孩子發育期，最好每月測一次。如每年孩子長高不到4cm，且身高發育明顯落後於同齡人時，家長就應該給予足夠重視，帶孩子接受相關的檢查，如骨齡檢查，或檢測其生長激素水平等。這麼做以便找出身高長不高的原因，並採取積極治療。
6、衣着適當寬鬆
過於緊身的服裝會阻礙人體的血液循環，尤其是過緊的襪子，容易造成腿部血液流通不暢，從而限制了孩子身高的發育。故衣着應該適當寬鬆些。
7、慎用增高補品
濫用增高藥物，可能造成青春期孩子性功能早熟。對於骨齡成熟，骨骺已經閉合的孩子，再服用增高藥物也於事無補。且此類補品爲藥物，有一定的毒副作用，切勿迷信使用。
