孕婦腸道不好要吃什麼

孕婦腸道不好要吃什麼，孕婦如果經常腹瀉就說明你的腸道不好，腸道不僅不好對自己造成傷害，同時也會對胎兒造成傷害，這時候我們就要對飲食引起重視，那麼，我們就來了解孕婦腸道不好要吃什麼。

一、大頭菜粥

菜系及功效：肢寒畏冷

食譜：糖尿病食譜胃炎食譜

工藝：煮

大頭菜粥的製作材料：

主料：粳米100克

輔料：圓白菜50克，羊肉（熟）50克，

調料：大蔥5克，姜5克，鹽2克，味精2克，香油25克

大頭菜粥的做法：

1、先將大頭菜洗淨，切成碎末；熟羊肉也切成碎末。

2、炒鍋上火，下香油，放入大頭菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗乾淨的粳米，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮，煮至米爛開花時再加入蔥（切末）、姜（切末）、鹽、味精，稍煮片刻即成。

孕婦想要健康的胃腸，要細嚼慢嚥的享受食物的美味，可以刺激胃液的分泌，有助於消化順暢。胃腸道不好的孕婦可以吃酸奶來調節胃腸道菌羣，要注意的是，孕婦不要直接喝從冰箱裏拿出來的酸奶，容易造成腹瀉，應該放常溫下一段時間後再食用。

　　1、食物推薦

　　（1）山藥

山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效，是一種對胃很好的.食物。此外，山藥與大棗一起煲湯，效果更好。

　　（2）南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　（3）羊肉

羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬令進補的佳品，具有暖中補腎、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

　　（4）生薑

生薑性溫，其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，擴張血管，促使血液循環加快，消化能力增強，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

吃過生薑後，人體會有發熱的感覺，因爲它能擴張皮膚毛孔，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

　　（5）包心菜

要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將包心菜與陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

　　2、食譜推薦

　　（1）花生小米粥

原料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，冰糖適量。

做法：將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘；放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖即可。

功效：具有健胃消食、防止反胃、嘔吐、和胃安眠等功效。

　　（2）瘦肉蘑菇湯

原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗淨，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟後，加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。

功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養胃之功效。

　　（3）胡椒燉豬肚

原料：1個豬肚、100克胡椒。

做法：首先將豬肚洗淨，然後把胡椒放進豬肚當中，接着拿線將豬肚縫起來，然後再將豬肚放進砂鍋中，加適量的水煮熟即可。煮好之後，將豬肚去除，然後把縫起的線剪開，將裏面的胡椒倒出來，將豬肚切成條或者是塊狀，食用豬肚，喝湯。

功效：調養腸胃，腸胃狀況不佳的人可食用。