春季孩子想要長個需要吃什麼，一般情況下，長個子指的是長高，春天孩子可以吃富含優質蛋白的食物、新鮮的水果和蔬菜、鈣含量豐富的食物或補鈣的藥物來促進長高。下面分享春季孩子想要長個需要吃什麼？
魚骨湯
食材：大魚骨、蘿蔔、黃豆、雪耳適量。
做法：魚骨要先煎下，這樣煮的時候湯比較濃白；蘿蔔去皮切成小片並翻炒下，加入適量清水，煮開10分鐘；然後加入黃豆以及雪耳再次進行燉煮，等到湯汁濃白即可食用，直接喝或者煮麪都是可以的。
大骨湯
食材：豬大骨適量、淮山以及上來苡米。
做法：豬骨洗乾淨，然後用鍋燉煮半天，在鍋里加入淮山以及苡米等食材用煲的方式煮制；等到煮熟骨肉脫離即可。如果覺得每次煮都很麻煩的話，可以一次煮多些，然後等待凝固分塊放入冷藏，想吃拿出一份就可以。可以很好補充孩子所需要的鈣質！
牛肉豆腐粥
食材：牛肉適量，豆腐一塊，其他適量。
做法：牛肉洗乾淨，剁爛放入碗中，加入適量的鹽以及蠔油調味；豆腐切成小塊；先開始煮粥，等到粥快熟的時候，放入牛肉以及豆腐塊，稍微煮幾分鐘即可熟透；然後加入些許芝麻油調味即可。牛肉和豆腐都含有豐富的蛋白五種，對孩子長個是非常有幫助的！
大補雞湯
食材：雞腿一根以及適量雞爪，淮山少許。
做法：所有的食材洗乾淨，然後放入同一個煲湯的鍋裏，加入適量的清水，燉煮到香味四溢即可出鍋食用。加入雞爪是爲了更好將營養釋放出來，而且煮制過程也會讓骨頭更易軟化，這樣食用也是比較方便的！
泥鰍濃湯
食材：泥鰍幾條，淮山適量，苡米適量。
做法：先用鹽把泥鰍身上的粘液去掉，然後清洗乾淨，不需要去除內臟；在油鍋將泥鰍適當爆炒下，加入適量的清水並且煮沸；換到一個煲湯的鍋裏，加入淮山以及苡米等一起煲湯；煲完之後直接喝湯或者煮粥都是可以的！
春天孩子吃什麼長個子
1、富含優質蛋白的食物：主要有雞蛋、牛肉、魚肉、豆腐等，春天孩子吃這些食物以後，能夠促進身體的生長和發育，同時還能夠提高身體抵抗力。
2、新鮮的水果和蔬菜：主要有西紅柿、蘋果、橙子、菠菜、香蕉、火龍果等，這些食物中含有豐富的維生素、膳食纖維等，春天孩子吃了這些食物以後，能夠補充身體當中所需的營養元素，在一定程度上可以促進長高。
3、鈣含量豐富的食物：主要有蝦皮、蝦、排骨、豆腐等，春天孩子吃這些食物，能夠補充身體中所需要的鈣元素，有利於骨骼生長髮育，從而有利於長高。
4、補鈣的藥物：如果孩子身高增長比較緩慢，春天孩子可以在醫生的指導下服用維D鈣咀嚼片、三維鈣片等藥物進行調理，可以補充鈣元素，從而促進身高增長。
孩子快速長高小妙招
1、合理搭配飲食
合理搭配飲食是決定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃飯的習慣，這種習慣是錯誤的。不吃早飯是極易影響身體發育的`，甚至導致身體疾病，如胃炎等。
2、堅持鍛鍊
多鍛鍊、多運動對自己的身高是起很大作用的，建議大家可以多做一些引體向上、仰臥起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。
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3、每天按時就寢
只有保證每天按時睡覺，自己的身體纔會正常運營起來，只有這樣我們的身體纔會更好的發育。
4、堅持做早操
做早操可以拉伸身體各個部位的肌肉，時間長了就會發現自己的靈活性強了，身體也長高了點。
5、多踮腳走路
通過我長時間的觀察，個高的人走路時基本上都會有一個相同的動作：墊着點腳走路，或許這也是一種可以讓自己增高的方法吧
孩子快速長高小妙招
1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。
要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的類型也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。
運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤爲宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。
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2、半飢餓狀態反而容易長高。
在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因爲蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。零食儘量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。
另外，在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。
3、關燈睡覺，睡眠充足。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長髮育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。
