【導讀】：在中秋三天小長假裏，孕媽媽難不免會喝親朋好友聚上一聚，可是在聚餐聚會時一定別忘記自己孕婦的身份，飲食和活動都要謹慎小心。秀美小編給你提個醒，孕媽媽中秋節要注意些什麼。
一、中秋飲食篇：
孕媽咪的飲食有很多講究，但中秋佳節，面對一波波的美食“攻擊”，孕媽咪能抵擋住誘惑嗎?尤其是中秋佳節的標誌性食物——月餅，孕媽咪能吃嗎?
1、月餅吃多易“熱氣”，別把月餅當零食
中醫營養學認爲：月餅多爲“重油重糖”之品，製作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善。
孕媽咪在妊娠、產後因爲孕育胎寶寶或哺乳等特殊生理情況，懷孕期間應該儘量避免燥熱的食物，月餅可以吃，但一定要少吃，更不要把月餅當作零食吃。月餅重油重糖，脂肪量高，熱量很大，經煎炸烘烤製作流程，產生的“熱氣”易使人上火，引起胃腸積滯，吃太多月餅易營養過剩，孕媽咪營養過剩可能會導致生巨大兒。尤其是患妊娠糖尿病的孕媽咪、體重上升過多的孕媽咪、體質虛弱的孕媽咪，更不能多吃。另外，吃月餅時可配着吃些柚、桃、梨等清淡水果。
2、螃蟹雖美味，但還是少吃爲妙
中秋節美食除了月餅，還不得不提螃蟹。螃蟹是寒性食物，有活血化淤的功效，可能使胎氣不安，孕媽咪可以吃蟹，但不宜吃太多。大閘蟹是高蛋白的食物，很容易變質腐敗，吃的時候一定要煮熟煮透，在燒開後最好再煮20分鐘。孕媽咪若是誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉等。螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再與其他寒性水果一起吃，否則可能引起腹瀉。另外，孕媽咪吃螃蟹也不能太過頻繁，每週最多吃1-2次。爲了安全起見，懷孕3個月之內，孕媽咪們還是儘量少吃螃蟹爲妙。
二、中秋旅行篇
恰逢遇到節假日，孕媽咪們免不了想出去遊玩一番。有的孕媽咪想出去玩卻有些猶豫，怕自己出去旅行會對胎寶寶不好。孕媽咪出遊有哪些地方需要注意的呢，小編帶大家一起來看一下。
1、遊玩計劃要合理
孕媽咪出遊要制定出合理的遊玩計劃，要讓身體有充分的休息，切莫過度疲勞。因此，孕媽咪們比較適合定點旅行、半自助式的旅行方式。此外，在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若是沒有把握，還是不去爲妙。
2、全程陪同不能少
孕媽咪最好不要獨自出遊，即使是與一羣陌生人出遊也不恰當。最好是讓關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但可以使使旅程比較愉悅，而且當孕媽咪覺得累或不舒服的時候，也可以及時照顧，或視情況改變行程，以便有個安全快樂的旅行。
3、刺激活動別參加
孕媽咪旅行中如果運動量太大可能導致流產，早產或破水;太刺激或危險性大的活動，如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等也不要參加。孕媽咪可以游泳，可以潛水，但潛水深度不要超過18米，因爲潛水超過18米深度，胎兒會有減壓病”，十分危險。衝浪、滑水能免則免。
4、必備藥品隨身帶
孕媽咪想要安全出遊，最好攜帶一些必備藥品。考慮藥物在懷孕期間的安全性，孕媽咪最好在出發前，請教專門的產檢醫師。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
三、中秋會友篇
中秋佳節，不少人會趁此機會帶上月餅去走親訪友，孕媽咪在走親訪友時也是要加倍小心的喲！
1、走動不要太頻繁
在這個走親訪友的日子裏，大腹便便的孕媽咪們不要太積極，千萬別走動太頻繁了。爲了防止孕媽咪自己操勞過度，也爲了胎寶寶的安全，孕媽咪最好選擇一兩戶人家作爲探訪的對象就行了。
2、不要爭着提禮物
商家爲了使禮物看起來更高檔，給禮物的包裝十分的誇張，所以，孕媽咪在走親訪友時不要爭着去提禮物。孕媽咪們提重物的時候，下腹部會用力，這時候就會造成子宮肌肉收縮，增加腹部壓力。所在這個時候，不小心撞到了腹部，還會導致出血和胎盤早剝離。
3、不要把打麻將當做唯一消遣
節日裏親友們聚在一起，最大的娛樂就是打麻將了，但是孕媽咪們還是乖乖地坐在旁邊看別打吧，孕媽咪打麻將有3大弊端。
1、太戀戰以至於忘記時間，長期坐着導致靜脈曲張和下肢嚴重浮腫，使小腿更易抽筋。
2、打麻將使孕媽咪們身不由己，興致上來無法停止，飯也顧不得吃，精神亢奮，睡眠無規律。
3、孕媽咪在玩麻將時，常常處於大喜大悲、患得患失的不良心境中，激烈的爭論和語言粗暴是常有的，甚至有時還會動手動腳。這樣過於興奮的神經會使孕媽咪們體內的激素分泌異常，對胎寶寶的大腦發育造成嚴重危害。
