如何讓皮膚變得白皙水嫩

怎麼讓皮膚變得白皙水嫩，愛美是女性的天性，不過隨着現代人豐富的生活，不少女性的生活作息都不規律，從而導致皮膚粗糙不光滑，那要如何才能讓皮膚變得白皙水嫩？

如何讓皮膚變得白皙水嫩1

1. 保持水分:保持充足的水分攝入可以讓皮膚更加水潤,從而減少乾燥和細紋

每天喝足夠的水是必不可少的

2. 防曬:陽光中的紫外線是導致皮膚老化的主要因素之一,因此使用防曬產品可以有效地保護皮膚免受紫外線的傷害。

每天塗抹防曬產品,並在陽光強烈的時候戴上帽子和太陽鏡

3. 飲食:飲食中的`營養物質對皮膚健康至關重要

多吃含有維生素C、維生素E和抗氧化劑的食物,如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、菠菜、西蘭花等,可以幫助改善皮膚質地。

4. 避免刺激:接觸刺激性物質如酒精、香料、咖啡、尼古丁等,會導致皮膚老化和乾燥

儘量減少接觸這些物質

5. 睡眠:充足的睡眠是保持皮膚健康的重要因素之一

每天睡7-8個小時,可以幫助皮膚恢復水分和光彩

6. 洗臉:經常洗臉可以去除多餘的油脂和污垢,保持皮膚的清潔和衛生

選擇溫和的潔面產品

這些建議可以幫助皮膚變得又白又嫩

當然,每個人的皮膚都是獨一無二的,因此建議根據自己的皮膚情況選擇適合自己的方法

如何讓皮膚變得白皙水嫩2

　　01、怎麼樣把皮膚變白變透亮

想要讓皮膚變得白皙透亮，需要注意以下幾點：

1. 清潔：每天早晚都要用溫水和潔面乳清潔臉部，並使用清爽的爽膚水。

2. 防曬：外出前塗抹防曬霜，避免陽光直接照射皮膚，保護皮膚不受紫外線傷害

3. 飲食：多攝取富含維生素C、E等的食物，如柑橘、獼猴桃、西紅柿、胡蘿蔔等，補充抗氧化成分，有助於美白肌膚。

4. 睡眠：晚上保證充足的睡眠時間，讓皮膚有足夠時間去修復和更新皮膚細胞，讓肌膚更白皙透亮

5. 保溼：使用具有保溼功效的面霜和精華液，保持肌膚水分充足，讓皮膚更加明亮有光澤

　　02、怎樣洗臉讓皮膚變得光滑細膩

想讓臉部的皮膚變得光滑細膩，首先要注意做好清潔工作，平時應勤洗臉，將皮膚上多餘的油脂和灰塵、角質等清理乾淨，以防止其堵塞毛孔而導致毛孔變大，讓皮膚看起來更粗糙。

注意選擇適合自己的護膚品，避免刺激性化妝品

堅持早睡早起，每天起牀後空腹喝一杯溫開水幫助排解

要進行適量的運動，出汗能夠幫排解體內的毒素

少吃高脂肪和辛辣刺激物，少吃高糖量的食物，能夠減少長痘

多吃水果，各種各樣的水果富含豐富的維生素和微量元素，具有養顏潤膚的功能，讓皮膚起來更透亮細膩

論春夏秋冬，紫外線對於皮膚都會有一定的負擔，從而造成皮膚問題

堅持擦防曬可以預防這點，而且還能延緩紫外線帶來的衰老

營養水的傳統作用不外乎是二次清潔和簡單保溼，但是如果想要更白皙的肌膚，可以選擇一款高機能水爲美白加分

每週一次的深層清潔過後，使用深層保溼美白營養水，拿來收斂毛孔，撫平細紋，因爲角質清理後，毛孔處於張開狀態，此時補水效果是最好的`，也爲後續的保養工作提前做好準備。

　　03、怎麼把皮膚養成冷白皮

我現在就是冷白皮，可以分享下自己在美白方面投入的時間和經歷

15歲前，小黃人一個，還有點黑

因爲大山裏長大的孩子，夏天總愛鑽林子裏挖野菜，抓林蛙，下河裏撈魚什麼的，妥妥女漢子雛形

但是漫長的冬季，皮膚幹就用媽媽的雪花膏，還有一種油脂塗臉，手和腳，叫啥也忘記了

反正一冬天就恢復了

16歲開始就是淑女了，看書成了最大愛好

再長大點，對自己五官開始關注，比同齡人偏黃的膚色還是讓我有些許煩惱，所以日常會用一些彩妝修飾膚色

正八經護理是在19歲

現在37歲的我，忍不住誇自己一下，怎麼就那麼有先見之明呢

護膚真是越早越好，現在同齡人聚會，我事最顯年輕且皮膚狀態最好的

而且還不用大濃妝遮瑕

言歸正傳

當時的我因爲年輕，對護膚品需求不大，買的就是基礎的水乳，韓系最小品牌菲詩小鋪這種學生用的，當時哈爾濱中央大街有一個韓國店，七八十一套的樣子，我能用4個月。

我們那時候沒有用防曬霜概念，都是擦bb霜，且洗面奶當卸妝用

護膚清潔還是不夠專業

但起碼比素面朝天，一張裸臉對抗歲月侵蝕要好

上學那陣大多室內課，我又不愛室外活動，學生幹部也是忙，沒啥大事幾乎不出教學樓

那時候膚色就較爲正常的皮膚，不算黃也不算白

實習期後，又和老公戀愛，戀愛女孩最美，緊接着結婚

也沒太刻意關注皮膚問題

我算起來是25歲開始在美白上下功夫，那時候老公出國勞務，我帶着不到兩歲女兒一邊工作一邊照顧她，忙夠嗆，飲食作息不規律，免疫力下降又氣血兩虛，病歪歪皮膚蠟黃蠟黃的。

先調理體質

後來百度貼吧上看說葡萄籽美白，喝檸檬水，豆漿什麼的，我都挨個試

我老公也從國外給我買美白類護膚品，有時候買點保健品什麼的，我自己也買的vc ve吃，也不知道哪裏出的功效，皮膚一天比一天白且有光澤。

到我30歲左右時候，皮膚不光是白，而是特別亮

圖爲我們志願者協會2013年，也就是我30歲做活動時抓拍的

那具體是怎麼養成冷白皮呢？

首先我屬於偏宅型，就是沒啥事絕對不出門，就是逛街也會在太陽落山後，且塗好防曬隔離纔出門

韓國首爾專櫃都是開到夜間11點，我一般有需求逛街都是四點之後，就是大商場一般也在九點關門，時間比較充足。

去公司上班，因爲我是化妝品公司嘛，十點～十點半打卡就可以

我一般紫外線強烈就打車，不那麼曬就走路去

然後進公司噴點舒緩鎮靜噴霧就可以

每年三月份開始我會吃一些皮膚維他命類，比如美白丸、vc這類

這樣哪怕吸收不好，吃三個月也全身白了，可以抑制黑色素

整個夏季都不會黑，傷害皮膚底子

我大部分時間是幹皮，只有夏季護理好中性，護理不到位T區鼻子附近偏油，所以會影響皮膚白時，會把精華和麪霜更換成美白類。

這是我今年夏季用的我覺得不錯的美白類，喜歡韓系的美妞可以參考哦！

首先是這款CNP Rx維生素美白安瓶，我大概用了二十多天，面部皮膚整體提亮一兩度色號

多種維生素複合物配方，營養美白

如果覺得不是單純美白，要效果比較快的，那就是璀璨亮膚美白安瓶了，15ml我用了一星期，皮膚白兩三色號，目前是我覺得除了whoo後那款16天新娘美白安瓶外，效果最快的了。

有條件的美妞可以試試

幾乎沒啥不好反饋

whoo後美白類也比較好用，但最好用全套，不然效果不明顯

吃的方面，之前說了，vc和美白丸都不錯

但都不是短期能看出來效果的

有些人吸收好代謝快，像我一個月就出效果，當然停用也很快恢復原來膚色，畢竟食物類代謝快也沒啥副作用的，想一直白三生三世，那是白油漆。

有些慢的估計得四個月，沒有經濟能力別嘗試了

白了之後，後期補給不上，心理落差太大

如果本身底子不錯，本身皮膚白，只是突然感覺暗淡，不妨去去角質，清潔下毛孔垃圾，護膚上保溼營養跟上，別熬夜，皮膚有個十天半個月就回復亮白了。

此外年紀大，缺營養多的，缺啥補啥，雌激素平衡也會讓膚色好看

美白真是多方位協作纔可以

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女性皮膚粗糙 三款食譜吃出白皙

一、乾果山藥泥

材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。

做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜即可。

功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

適合人羣：適合面容多皺紋的女性。

二、黃豆豬蹄煲

材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、 鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。

做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗淨，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘;之後洗淨豬蹄的`浮末，瀝乾水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之後倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養食品。

適合人羣：適合面容多皺紋的女性。

三、筍燒海蔘

材料：海蔘200克、筍100克、瘦肉適量。

做法：水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。

功效：海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

適合人羣：適合面容粗糙的女性。