秋冬季節護膚步驟，這種情況的發生和我們平時保養不當有關，臉上的水分是需要我們日常保持住的，面膜在我們平時的護膚中非常重要，做到這些之後美白不再是難題，教你秋冬季節護膚步驟。
秋冬季節護膚步驟1
1、增加熱量的攝取
冬天天氣寒冷，增加熱量的攝取不僅能夠滿足身體的正常運轉，避免出現手腳冰涼的情況，同時對於身體內排泄系統也具有很好的促進作用。隨着天氣的不斷寒冷，我們的內排泄系統也會受到影響，運轉的速度也會變慢，這就導致一些甲狀腺素還有腎上腺素等排泄物在體內增加。所以說，冬天應該多吃一些能夠增加熱能的食物，同時適量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖類的食物，這樣身體纔會越來越好，排泄物才能夠更好的排出體外，肌膚也會越來越好哦!
2、多吃富含維生素C的食物
冬天由於氣候寒冷，導致很多蔬菜等都不適合生長，由於少吃蔬菜飲食單調，很容易導致身體出現維生素攝取不均衡的情況。維生素對於身體具有非常重要的作用，如果缺少了維生素A、B、C，很容易導致身體出現口腔潰瘍、便祕、牙齦腫痛等等情況。
隨着科學水平的不斷提高，大棚蔬菜也進入了尋常百姓家，所以說冬季應該注意飲食的多樣性，多吃一些蔬菜。如果沒有蔬菜，那麼也可以適量的多吃一些薯類，例如地瓜以及馬鈴薯，這些食物中都是含有非常豐富的維生素C含量。
3、適量增加各種營養素的攝取
天氣寒冷，那麼人體中的養分代謝、新陳代謝等等都會受到影響，這就導致身體中對於各種營養素的'消耗出現了不同程度的增加。所以說，在冬季的時候應該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物，例如蝦類、動物肝臟等都是不錯的選擇。這樣不僅有利於身體健康，肌膚也會越來越有彈性。
4、多喝養生茶
冬季養生美容小常識，除了要在飲食方面注意之外，也可以多喝一些養生茶，這樣不僅能夠很好的溫暖身體，同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶，連續服用一個月之後，你會發現皮膚變得越來越白嫩，臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
5、適量的運動
運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力，同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等，這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣，同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素，這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。
6、服用養生靚湯
老中醫告訴我們，想要擁有一個白嫩的肌膚，那麼就需要一個健康、滋潤的肺部，否則不僅皮膚變得乾燥起來，同時頭髮也會乾枯。那麼，如何才能夠滋養肺部呢，這個時候服用一些養生靚湯是非常不錯的選擇。
將黃芪、茯苓、豬骨還有薏仁一起熬煮燉湯，然後直接服用，具有很好的滋養身體、內臟的功效。這主要是由於黃芪具有補氣血的效果，服用之後能夠很好的促進血液循環以及生津止渴，這樣內臟能夠獲得很好的滋養，皮膚也會變得滋潤起來;茯苓、薏米則是具有很好的祛溼排毒的功效，這樣能夠很好的排出身體的毒素，肌膚自然就會變得白皙緊緻起來;豬骨中含有大量的膠質，服用之後皮膚會變得更加的有彈性。這道靚湯可以每天服用，不僅營養豐富同時味道也很好。長期堅持服用，你會發現自己的皮膚越來越好。
冬季養生美容的小常識有很多，但是一定要注意，養生比美容更加重要。只有擁有了一個好身體，人才能夠越來越漂亮，肌膚纔會紅潤有光澤。如果身體不好，那麼任何美容方法都不能夠從根本上起到變美的效果，身體也會變得乾癟，肌膚變得暗沉。
秋冬季節護膚步驟2
1、敷面膜
不要覺得天氣一冷就懶得敷面膜了，秋冬季節最好選擇補水性較強的面膜就行，不一定要每天都敷面膜，一週4次左右就行啦！
2、注意抹身體乳
相信細心的小姑娘們肯定發現到了秋冬季節小腿和胳膊就很容易幹成橘皮，很難看，所以洗完澡之後一定要記得抹身體乳，千萬不要嫌麻煩就不抹哦，不然以後很容易角質增厚變毛周症哦！
3、護手霜
有一雙白嫩的纖纖玉手也是很多妹子們所追求的吧，所以洗完衣服或者睡覺之前記得也要抹護手霜哦！
4、千萬不要忘記眼睛
眼霜在冬天也是絕對不可或缺，記得選擇一款適合自己需求的眼霜！眼霜可以在眼周肌膚上形成一層保護膜，防止乾燥，同時抵禦紫外線的直接照射，減少眼部水分的蒸發，所以秋冬不要忘記眼霜哦！
5、睡前泡泡腳
花點時間保養腳部；小編特別喜歡泡腳，而且喜歡放點足部鹽，這樣可以幫腳去死皮哦，洗完腳趁着腳還沒幹，再塗上一層護足霜，如果堅持一個月這樣你會驚奇的發現腳部的肌膚髮生了質的改變哦！
秋冬季節護膚步驟3
1、正確洗臉
清潔肌膚是美容的第一步，若是每天的清潔工作沒有做到位，後續的保養品就起不了應有的作用。但是，日常中會有很多人將洗臉以及卸妝“合二爲一”，若是這款清潔產品同時具有兩種功效，那就沒有問題，不然，一般性的起泡清潔產品根本就沒有辦法清除彩妝，尤其是防水的睫毛膏以及眼線等，因此，卸妝最好還是要用專門的卸妝產品。此外，和體溫接近的溫水是最適合潔面的。此外，宗醫君提醒，在不同的時節、不同的肌膚要選用不同的潔面產品，冬季最好要以保溼爲主。
2、塗上爽膚水
爽膚水最主要的作用就是保溼，還有二次清潔的作用，可以讓肌膚變得清爽以及通透，有助於平衡肌膚的PH值，補充肌膚的水分，強化皮脂膜的作用，不管你是屬於何種何種，不管是在何種季節，都應該要堅持使用爽膚水，讓肌膚保持在弱酸性的狀態。
3、眼部護理
眼霜通常用在水之後，在選擇眼霜的時候我們需要注意，應該根據自身的肌膚年齡，選擇最合適的眼霜，若是20左右的小姑娘就應該要清爽保溼型的，而25歲之後就應該要選擇抗衰功效型的了。使用中指以及無名指蘸取適量的眼霜，從眼頭部位慢慢的向眼尾進行提拉按摩!
4、拍上精華液
精華可以有效促進吸收深入保養，還有加速代謝以及強效補充等作用，精華液通常和眼霜一樣要用在水之後，精華液每次的用量不用太多，蘸取黃豆顆粒般的大小即可，然後輕輕按摩塗抹在面部就可以了。
5、塗抹乳液
乳液有助於全面補充肌膚所需的營養，還對細胞的再生有促進作用，所以，在一年四季都應該要使用乳液。在塗抹精華液之後再使用乳液，會對皮膚有起到深層保溼鎖水的功效，乳液的用量大約是精華的2倍，塗抹在面部肌膚，輕輕按摩直到完全吸收。
6、塗抹面霜
乳液之後就可以使用面霜了，面霜是所用護膚品之中質地最厚實的，使用之後可以鎖定之前所使用的所有護膚品的功效。夏季的時候可以不用使用面霜，而冬季的時候，就必不可少了，要根據個人膚質選擇適宜自己的。
7、抹上防曬隔離霜
防曬一年四季都不可少，防曬霜的主要作用就是預防紫外線，而隔離霜的作用就是隔離紫外線對肌膚的傷害，還能夠抵禦外界的污染以及減少電腦的輻射，所以，不管是什麼季節，不管是處於室內還是室外，防曬都必不可少。
