減肥期間不可以吃的三種食物，我們都知道要想減肥就需要注意很多問題，尤其是在飲食方面更需要忌口，有一些東西千萬不能吃，否則達不到減肥的效果，下面就一起來看一看減肥期間不可以吃的三種食物。
減肥期間不可以吃的三種食物1
1、流食
很多人打着健康和減肥的旗號，經常會吃一些米糊、果汁或者蔬菜汁等流食。這些食物看似健康方便，但是對瘦身只有阻礙沒有一點的幫助。
因爲長期性的食用流食，會減少咀嚼的次數，有抑制飽腹的效果，很可能會出現食用過量的情況。另外流食中的食物纖維含量會減少，對腸胃活動不利。有可能會出現便祕和毒素堆積的`情況。長此以往就會降低代謝的速度，容易形成易胖的體質。
2、冷食
天氣越來越暖，冰冷的食物會很受歡迎。其實這些冷食也是導致肥胖的元兇。
冷的食物吃到體內，會降低內臟的溫度，影響全身的血液循環和基礎代謝，有阻礙脂肪燃燒的效果。
3、鹹食
減肥不能吃甜食，鹹食也不能吃嗎？
是的，減肥期間不能吃過鹹的食物。
首先鹹食會導致食慾旺盛，容易出現食用過量的情況。
其次鹹食還會造成體內鈉鹽堆積，導致浮腫等。
最後過鹹的食物還會造成血液循環不暢和血管變脆等情況，嚴重影響身體的新陳代謝，對瘦身和健康不利。
減肥期間不可以吃的三種食物2
1、炒蛋
雞蛋是生活中常見的平價食材，蛋白質高，早餐補充一顆雞蛋，可以提升大腦記憶力，工作效率更加高效。
而水煮蛋的熱量是比較低的，炒蛋的熱量則是比較高的。炒蛋的過程中，雞蛋會吸收大量脂肪，高蛋白食物就變成了高脂肪食物，不利於減肥。減肥期間可以吃雞蛋，但是你要吃水煮蛋，不能吃炒蛋。
2、地三鮮
雖然地三鮮是一道素菜，主要由茄子、土豆和青椒這三種食材組成的，但是烹飪過程中需要爆炒，而茄子、土豆也是非常吸油的食物，烹飪後的菜餚熱量是非常高的，吃多了會讓你發胖，減肥的人要遠離。
3、紅燒腐竹
腐竹是一種豆製品，不過，腐竹的熱量並不低，100g腐竹的熱量達到了485大卡，而紅燒腐竹的做法會導致腐竹的熱量更高，減肥期間需要慎重。
