遠離衰老需要忌口和多吃的食物，歲月無情，隨着時光飛逝，衰老也容易出現在臉上和身上，但是通過飲食也可以延緩衰老，女人天生擁有美麗的權利，一起來看看日常生活裏需要遠離什麼食物又該多吃什麼食物可以讓你保持青春靚麗吧。
遠離衰老需要忌口和多吃的食物1
一、一定要忌口 這些不能吃
1、含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2、醃製食品
在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞X鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
3、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
4、水垢
茶具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發現有害金屬元素較多：鎘爲0.034毫克、汞爲0.44毫克、砷爲0.21毫克、鋁爲0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
遠離衰老需要忌口和多吃的食物2
女人抗衰老的食物
第一：深海魚
其實吃魚可以讓女性朋友老得快哦，因爲深海魚中有着不少的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基，從而達到延緩衰老的效果哦。比如說三文魚，它含有的蝦青素就是自由基的剋星 。
第二：黃瓜
女人抗衰老吃什麼食物好呢?可以試試多吃點黃瓜哦。黃瓜是補水護膚公認的，內外兼用的。那黃瓜中有着不少的.維E還有黃瓜酶。黃瓜酶的活性非常的強，可以幫助加速代謝，而維E則是美容護膚的高手，所以平時多吃點黃瓜可以對抗衰老哦。
第三：菠蘿
你是否被各種色斑纏身呢?那你可以試試吃點蘿蔔哦。菠蘿有着不少的維他命，不但可以消除角質而且還能淡化色斑哦。所以想要保持年輕漂亮的朋友可以吃點菠蘿哦。
女人抗衰老遠離兩類食物
第一：高鹽
想要做個不老女人的朋友應該要遠離高鹽飲食。因爲鹽分攝取過量對於肝臟腸胃還有腎臟都會造成傷害，甚至是導致癌症的而出現。那麼器官異常身體就很容易出現衰老，所以要遠離高鹽類的飲食哦，比如說醃製或者是加工食物。
第二：油炸
很多女性朋友喜歡吃油炸食物是因爲這類食物比較香，其實油炸的食物不僅僅會造成油脂過多，而且還會導致自由基增多哦，所以建議炸雞漢堡等油炸類的食物要少吃哦。
其實女人抗衰老的方法有很多，飲食只是其中之一。那想要吃出美麗的朋友可以試試以上的三種食物，遠離油炸還有高鹽飲食哦。
