荷爾蒙，也就是激素，對身體有着從內而外的調節作用，對人體起着極爲關鍵的作用，一旦失衡就會引發疾病。所以，平衡荷爾蒙對人來說尤爲重要！當然，在平衡荷爾蒙的過程中，最自然的也是最安全的！
平衡荷爾蒙讓美麗變得更簡單1
1、荷爾蒙是什麼?
荷爾蒙就是激素，在人體中起到調節機體活動的作用，直接或間接地促進或減慢體內原有的代謝過程，激素對人類的繁殖、生長、發育、各種其他生理功能、行爲變化以及適應內外環境等，都能發揮重要的調節作用。一旦激素分泌失衡，便會帶來疾病。
2、荷爾蒙達到平衡是什麼情況?
荷爾蒙的平衡對健康和幸福起着至關重要的作用，如果不平衡，將嚴重影響你的情緒、體重、能量、外表、焦慮程度、性慾以及生育能力。但和大多數其他健康問題一樣，荷爾蒙失調也可以通過一些生活方式的改變來得到調節和逆轉。
3、打亂荷爾蒙的是?
造成荷爾蒙失衡的原因可能是營養攝取不足，節食、壓力、藥物或是生病導致的內分泌紊亂，尤其不當的減肥，如節食、藥物減肥，體重下降迅速，而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調，另外，都市生活的生存環境以及各方面壓力也是打亂荷爾蒙的元兇。
4、如何打造不失調的身體?
適量的運動，通過大腦調節腎上腺，減少壓力荷爾蒙的產生，保持正常健康的生活方式，注意生理心理衛生，保持心情的舒暢，合理膳食，多食用天然高纖維的食物，豆類食品，儘可能多地食用有機魚肉和家禽。
5、荷爾蒙平衡失調，造成肌膚乾燥暗沉怎麼辦?
荷爾蒙失衡的肌膚容易導致T字部位出油，雙頰乾燥，除了保證良好的生活和飲食習慣，還要注意對皮膚的護理，每天晚上認真卸妝，徹底清潔肌膚，老廢角質的'堆積也會導致肌膚油脂分泌不均勻膚色暗沉，對於角質層過厚的肌膚，可以適當增加去角質的次數，清除阻塞毛孔的多餘油脂，讓肌膚充分的透氣呼吸，出門前半小時要塗抹防曬，保護此時脆弱的肌膚不在受紫外線傷害，避免產生斑點。
平衡荷爾蒙讓美麗變得更簡單2
向自然索要荷爾蒙！蘋果是你不可少的荷爾蒙補充水果！關於荷爾蒙的紛爭此起彼伏，總有一種聲音告訴你危險的存在。所以，最自然的永遠是最安全的。不如，用植物荷爾蒙來平衡我們體內動盪的荷爾蒙世界。植物荷爾蒙的優點在於，它具有雙向調節平衡的功能。植物荷爾蒙進入人體後，如果發現雌激素水平比較低，它就模擬雌激素“發話”，讓體內細胞相信雌激素是平衡的；如果雌激素分泌過高，它就搶佔雌激素髮揮作用的“辦公室”，讓多餘的雌激素幹不了活。
所以說，植物荷爾蒙是一種“聰明”的荷爾蒙，而以下食品就是盛產植物荷爾蒙的天然寶庫。
●蘋果
一直以來，蘋果都是名聲最好的水果。它性情溫和，既不太熱也不太寒。更重要的是，蘋果中有能夠抵抗衰老抗氧化成分，是最好的美顏食物。如果你從今天起每天吃一個蘋果，那麼多年後你會比其他的同齡人更年輕。
●豆製品
豆質品中含有天然的植物雌激素，是保護女性美麗的“優秀食物”。日本人的豆製品攝入量全世界最高，平均每人每天的攝入量達到50克，而這正是營養學家們給愛美麗、愛健康的女人們的建議食用量。
●銀杏果
銀杏果能幫助改善流入大腦的血流中的血紅細胞活力，因此能讓我們的頭腦更聰明，記憶力更好，心情更愉快。銀杏果因此被稱爲“聰明果”，也是職業女性的好朋友。
●紅花苜蓿
對於一些明顯缺乏雌激素的人來說，紅花苜蓿可能會是中醫藥方上的一味。因爲紅花苜蓿中含有天然的異黃酮，是溫補激素的安全藥物。
●植物精油
精油被稱作“植物荷爾蒙”，通過按摩，精油可從皮膚表層深入體內，被血液和淋巴吸收。進入血液後的植物荷爾蒙，可以改善我們的微循環系統，刺激腺體分泌，從而達到改善睡眠，膚色更紅潤的效果。
