孕婦產後如何減肥之食譜建議
飲食上，產後媽媽們可以這麼做：只吃清淡的，但高蛋白的；絕不吃油膩的，因爲油膩的太容易轉化成脂肪了，而高蛋白的，給身體需要的，不會怎麼轉化成脂肪的
具體是：吃肉的話，只考慮多吃魚肉、雞肉，別的不吃；晚餐喝點粥，主食不吃，但喝點蛋白質粉，建議每日都適當喝些蛋白質粉。蔬菜多吃，水果也可以適當吃的而油膩的，堅決不吃。
產後如何減肥之運動建議
不要老坐着，經常活動活動，到小區公園到戶外散散步，但也要注意別讓寶寶感冒了。如擔心，可以在室內多運動多走走，儘量的走走，對您和孩子都很好的能動則不坐着。
