【導讀】：牙齒漂亮的美女才能算是真正的美女，你只關注皮膚亮白，忽視了牙齒的健康？牙整齊、潔白、口氣清新，會給別人留下個好印象，來學習如何在日常生活中保養牙齒吧！
(1)咀嚼蔬菜水果
咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。試着用力咀嚼蘋果、芹菜或者 胡蘿蔔，它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會影響琺琅質。越用力嚼越好。
(2)關注食物殘留
人們總是忽視牙齒縫隙間的食物殘留物問題。殘留的食物會損害你的牙齒，如果你只是關心美白問 題，也要注意去除縫隙間的殘留物，這樣牙齒看上去也會更白一些。另外，不管你的牙齒有多白，如果 你的牙齦紅腫看上去也不太健康，所以最好兩天清潔一次牙齦。我們推薦這款便攜的牙齒美白溼巾，隨 身攜帶喝完咖啡後擦拭牙齒表面，能讓牙齒保持亮白。
(3)常吃奶製品
有研究表明每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶 ，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因爲它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。
(4)無糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏 的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裏的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面： 唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口 香糖是十分必要的。
(5)草莓沾巧克力
有研究表明草莓有些微美白牙齒的功能，而草莓上的巧克力則扮演抗菌的角色。這樣美味又能美白 牙齒的組合誰能抗拒？巧克力可以減少細菌，但是缺點也顯而易見，因爲一般巧克力含有大量糖分，所 以不要吃太多。
(6)用冷調口紅
暖色調的口紅會讓你本來就發黃的牙齒看起來更黃，選擇冷色調的口紅能襯托牙齒更加亮白。冷色 調並非特指藍色或者紫色口紅，而是加入了藍色或者紫色等冷色調的紅色口紅。你可以在櫃檯購買的時 候諮詢BA，她們都經過色彩專業培訓，會幫你找到最適合的冷色調口紅。
(7)不要嘗試發酵粉
發酵粉早些年經常被拿來清潔牙齒，後來逐漸被各種牙膏替代。發酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留 色素，但是不適合長期美白使用，它對牙齒的磨損太厲害會影響到琺琅質，因此牙齒看上去反而更黑。 你可以選擇經過牙醫推薦的美白牙膏，美國的牙科協會在頒發ADA認證時還會評估磨損程度和其他因素。
(8)不要嘗試醋和檸檬
有的人用蘋果汁加醋來美白牙齒，最新的調查表明這個民間偏方其實會損傷琺琅質，所以這個方法 不值得推薦。
經驗之談
各位大美女們，刷牙時，舌苔記得一定也要刷哦！很多女生拍照時愛吐舌頭裝可愛，但是舌頭上卻有一層厚厚白白的舌苔，真的很破壞畫面。女生有舌苔，就是糗，用牙刷輕輕地從內向外就可以刷掉舌 苔，愛美就是每個小細節都不能忽略掉！
