【導讀】：身體美白應該改多吃滋潤肌膚的水果，保持充足的睡眠。單純想要美白的話，可以堅持用蘆薈來塗抹肌膚，洗澡後使用，美白又補水，20分鐘後再去沖涼洗掉或者用牛奶、綠茶沐浴。
秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易缺水。在每次潔面或者洗澡以後，要選保溼產品爲肌膚補水，並鎖住肌膚水分。用身體乳液將全身都擦拭一遍，大腿、小腿、腹部都要做按摩，這樣不僅能達到美白的功效，還能維持曼妙的身材。
最有效的全身美白方法：
1、蘆薈美白麪膜
單純想要美白的話，可以堅持用蘆薈來塗抹肌膚，洗澡後使用，美白又補水，20分鐘後再去沖涼洗掉。
2、西瓜汁美白
西瓜也是可以美白的，特別適合夏天，將西瓜榨汁後調和進蜂蜜，然後塗抹全身，20分鐘後洗掉就可以了。
3、牛奶沐浴
當然這是一個很奢侈的方法，但卻很管用，將約1000m的鮮牛奶倒入熱水中，攪拌至水呈透明狀，然後在加入幾滴玫瑰精油，然後在水中浸泡15-20分鐘，在用清水清洗，不但能防止肌膚乾燥，還能恢復光滑、細膩、白皙。
4、綠茶沐浴
將喝過的綠茶，集齊3-5包以後，放入絲襪或者布袋中包好，然後將布袋放入浴缸內，注入熱水，等到水溫適中的時候，在浸泡10-20分鐘。綠茶可以由內而外的溫和身體，對身體虛寒的人很有用，長期堅持能達到美白效果。
全身美白：多吃滋潤肌膚的水果
潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。
淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
