【導讀】:來年夏天皮膚白嫩,這個冬天你就需要做好美白工作,推薦一個超簡單的美容小竅門,每天一個橘子就能讓你的皮膚變白。
橙子橘子C多多 幫助美白抗氧化
很多女生喜歡在冬天加強美白,希望明年夏天再度以淨白肌膚見人。除了做好防曬工作,吃對水果也能養出美肌。營養師指出2顆橙子或2顆橘子,就能補充1天所需的維生素C(每天至少需要100毫克)。
而且,維生素C不只有助嫩白肌膚,還有很好的抗氧化功能,並且可以清除體內過多的自由基,降低自由基對細胞的傷害,發揮抗發炎的效果,保護嬌嫩肌膚。
推薦理由:寒冷不喜歡吃生冷水果的話,就改喝這種熱紅酒,暖胃又美肌!
食材:水、紅酒、蘋果、橙子、橘子、藍莓、藍莓果醬適量。
作法:1.用滾水水煮藍莓顆粒,待藍莓破裂後加入藍莓果醬和紅葡萄酒,煮滾後關火,濾渣取汁液。
2.加入橙子或橘子瓣、帶皮蘋果丁即完成。
溫馨提示:
1.蘋果皮中的槲皮素可幫助柑橘類的維生素C,以及藍莓中的花青素穩定,同步抑制黑色素形成。
2.可依個人喜好決定要不要濾渣,沒濾渣可以吃到藍莓顆粒,有濾渣則能讓紅酒比較清澈。
3.因爲藍莓果醬已經甜甜的了,加上橙子和橘子也有甜味,所以紅酒不需另外加糖喔!
Tips:柑橘類水果會加重胃食道逆流,因此胃食道逆流患者在症狀嚴重時,不能吃橙子、橘子等柑橘類,瓶常症狀輕微時,也要適量食用,建議每日不超過一顆。