按摩減肥怎麼按摩，現在是以瘦爲美，所以現在出現一些人偏胖的情況，出現偏胖會使他們感覺身體比較笨重，所以就有很多人想通過按摩減肥。以下分享按摩減肥怎麼按摩呢？
按摩減肥怎麼按摩1
按摩減肥手法是怎樣的 分享四種減肥按摩手法
減肥是女性都比較熱衷的一種保持身材的項目，而專家指出中醫通過穴位按摩減肥也能夠收到安全、穩定的效果。在平時按摩時比較好的按摩減肥方法有：按摩足三裏減肥法、壓三穴減肥法、按摩三陰交減肥法、敲擊腳底等。
1、按摩足三裏減肥法：這個穴位的位置在膝蓋外側下方一橫指處，在平時如果適當的按摩足三裏，可以有效防治多種疾病，這個穴位可以起到調節和增強機體免疫力以及抗病能力的作用，同時好具有補中益氣、調理脾胃、疏風化溼、通經活絡的功效。具體按摩的時候找準穴位，用指腹採取適當力度反覆按揉此穴100次即可。
2、壓三穴減肥法：這三個穴位可幫助瘦腹部，(1)中脘穴：位置在胸窩口與肚臍量兩部位中間，中醫認爲適當揉壓此穴可以幫助提高胃部免疫力、促進血液循環。(2)氣海穴：在肚臍往下一橫指寬的位置，按壓此穴可以調理精神狀態，治療精神紊亂、憂鬱。(3)關元穴：具體位置在肚臍往下三橫指部位。中醫認爲按壓此穴同時可以促進血液循環，幫助緩解腹涼等寒體症。
3、按摩三陰交減肥法：三陰交的位置在內腳踝向上三橫指寬部位。在平時適當按揉此穴可以保健肝、脾、腎，同時還可促進下身血液循環，起到瘦腿的作用。
4、敲擊腳底：每天晚上睡覺前使用拳頭採取適當力度敲擊腳底，能夠幫助減輕疲勞，幫助內臟排毒，促進全身血液循環，從而起到加快脂肪燃燒的作用。
以上就是今天爲大家介紹的比較有效的.減肥按摩手法了，相信大家看完之後對於減肥瘦身方法也有了更多認識和了解。大家在平時應該注意堅持進行按摩，並且還應該適當控制飲食，相信只要堅持一段時間就能夠明顯調理體質，收到較好的減肥瘦身效果。
按摩減肥怎麼按摩2
瘦腿按摩的正確方法
1、脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃麪包、餅乾之類面瘦腿食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣。
避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食儘量少吃，跑步、游泳、自行車等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。減肥在於持之以恆。不可急於求成。
2、肌肉腿
由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點十分重要。
瘦腿按摩的正確穴位
承扶穴：位於臀下橫紋的中點，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
無名穴：位於大腿內側中點，按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。
血海穴：伸直腿，膝蓋內側凹陷處往上三指寬處(食指、中指、無名指併攏)就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮腫，按摩左腿的血海穴對緩解女性痛經也有效。
委中穴：位於膕窩正中，按摩此穴有促進小腿代謝的效果。
承山穴：微墊腳尖，小腿後側肌肉隆起的尾端處即爲承山穴。按摩此穴能促進代謝，緩解腿部疲勞和浮腫。
三陰交：位於內踝頂點向上四指寬處(食指、中指、無名指、小指併攏)，按摩該穴能改善肝腎機能，消除小腿浮腫。
解溪穴：位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，按摩此穴能緩解腿部浮腫和發冷。
太溪穴：位於內踝中央凹陷處，按摩該穴有收緊腳踝、瘦腿及防治體寒的效果。
涌泉穴：位於腳底心“人”字紋的相交凹陷處。按摩此穴能調整植物神經，除了能消除腿部水腫，還能清醒頭腦、防治眩暈。
按摩減肥怎麼按摩3
腿部穴位減肥方法是什麼
1、晚上沐浴過後，坐於牀上，兩手張開，手指自然併攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心爲腿部升溫。
2、兩手輕擦腿部的時候，到達膝關節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順着淋巴流出。
3、雙手抱着腳掌，從上往下，順着腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶着腳掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，輕輕地從內往外地轉動趾關節。
5、微微擡起腳掌，用手握着腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。
6、伸出右腳，打開手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
7、雙手包圍着小腿，拇指放於小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然後按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一後地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
10、用手掌託着腿部下側，手指併攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
減肥瘦腿小祕方
1、喝薏仁水：不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
2、揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麪團。
3、配合按摩板搽乳液：先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的囉!
4、穿調整型塑身褲：除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!
5、按摩加擡腿：擡腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要擡腿十五分鐘纔會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。
6、翹臀運動：如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站着的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裏夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
