對抗冬季乾燥完全攻略手冊
對抗冬季乾燥完全攻略手冊 ，肌膚是天氣的一面鏡子，冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚， 我們的手足皮膚就會幹燥，那麼接下來我們一起去看看對抗冬季乾燥完全攻略手冊。
對抗冬季乾燥完全攻略手冊1
飲食篇：
1、要滋潤就少不了水，所以在冬天一定要多喝水。原來說的一天八杯水，在冬天可能就不一定夠了，特別是室溫比較高的情況，就更要多喝水。還可以多喝些菊花茶、金銀花茶來潤燥去火。冬天儘量少喝冰鎮的東西，容易讓身體受寒，出現腸胃不適。
2、預防上火，要少吃辛辣、燥熱、油炸食品。如麻辣燙、涮羊肉、火鍋等等。
3、多吃蘿蔔、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等潤燥食品。生蘿蔔能潤喉清嗓，降氣開胃，清熱解毒，可生吃可涼拌可炒菜可做湯，但吃無妨。冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。
4、有些水果也可以“去火”。如蘋果、梨、橙子等，“上火”的人要少吃一些菠蘿、香蕉、桔子。
5、喝點柚子茶、蜂蜜水都有潤肺去燥的作用。
6、多吃富含維生素A的食物。如胡蘿蔔汁、番茄汁、魚油、動物肝臟。
7、多吃富含膠原蛋白的食物也可以起到保溼的效果。如豬蹄、雞爪、豬皮凍。
皮膚護理篇：
1、潔面。選擇性質溫和兼具保溼成分的潔面奶和潔面乳，根據自己的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。
2、潔面後，一定使用保溼效果好的爽膚水。乾性肌膚在冬季會更加乾燥，一定要使用全套保溼護膚品;而混合型肌膚則應針對不同部位做相應護理，對面部T形較油部分使用清爽型的產品，對於乾燥部位做重點保溼護理。
3、眼睛嘴脣不容忽視。眼睛周圍的肌膚是臉部最薄的肌膚，也是皺紋最易出現的部位。由於氣候寒冷，眼睛周圍的血液循環減緩，所以冬季應首先增強皮膚的抵抗力，防止黑眼圈的產生。應經常按摩眼周皮膚，促進血液循環。每週做2~3次眼膜護理。
4、脣部護理。脣部乾裂是冬季最易出現的問題。缺水是導致脣紋涌現與嘴脣乾燥脫皮的主要原因，隨身攜帶優質的潤脣膏是十分必要的，特別是含有維生素E等滋潤成分的潤脣膏最爲理想，能隨時滋潤脣部以防止雙脣乾燥脫皮。
5、頸部保溼同樣不可忽略。頸部是最容易泄露年齡的，所以趁着它還沒有失去彈性、出現頸紋的時候，趕緊去呵護。頸部護理最好使用專門的護理霜。
6、全身護理。冬天不用天天洗澡，隔一兩天洗一次就可以。浴液一定選用較爲溫和的`，少用鹼性大的。洗澡後最好用身體護理霜或乳液塗在身上，避免身上皮膚髮癢。
對抗冬季乾燥完全攻略手冊2
覺得皮膚乾燥就不斷做面膜護理
正解：面膜中都含有防腐劑，頻繁使用會讓皮膚暗沉失去防護能力，皮膚也承受不了這樣的補給。對於你的面膜軍團，不如做個有序的歸類，例如按照味道、質地、功效，然後每週二來片清新舒緩的，因爲據研究週二最鬱悶。週四來張美白功效的，因爲曬了幾天該補充了。週日加強保溼，因爲週一是奮鬥的開始了。
皮膚缺水狂噴噴霧劑
正解：雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮靜敏感膚質、補充水分，但噴霧中並不含能鎖水的保溼成分，噴的次數一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那麼皮膚會陷入乾溼反覆的惡性循環，反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘，多餘的水分要用紙巾吸走，之後要馬上擦上保溼乳液。
上妝前多拍幾層化妝水
正解：其實化妝水只是作用在角質層，而角質層一次性消化不了這麼多營養，況且還有後面的精華和麪霜。日本專家建議，不如用一層化妝水配合一次有效的按摩更划算。當你的手觸摸皮膚時，也是爲皮膚輸送營養的過程，稍有些力度的按壓，能給皮膚傳遞溫暖的信息。
多喝水皮膚一定會好
正解：就算每天喝水8杯以上，還是覺得肌膚不夠水嫩？事實上，喝水很難直接改善我們皮膚的狀況，但是喝水是必要的。表層肌膚雖然無法直接從身體內部獲得水分滋潤，但在肌膚的底層，卻有水分源源不斷、時時刻刻地向表層流動着。對於健康的肌膚來說，水的源頭好像泉眼一樣有着充沛的能量。
學會節制保溼
皮膚角質層的水分含量佔據全部水分的20%，而這不多的20%正是決定我們皮膚外觀的首要因素，日常的保溼功課都是針對這20%的補充。當角質層水分低於10%含量，皮膚就呈現各種乾燥反應，達到20%時，皮膚看起來是健康飽滿的。繼續補水，達到30%時，看起來就格外清新水潤。
但是如果繼續補充下去，超過30%，細胞間隙擴大，就會讓細菌雜質鑽到皮膚裏，就會開始長痘。再繼續下去，皮膚就像是被餵飯的孩子，成了習慣就不會自己吃飯，皮膚自身的修復保護屏障便會失靈，單純依靠外界補充水分維持活力，變得脆弱不堪，一旦遭遇極端天氣，皮膚問題便會完全爆發。
如何測試你的皮膚有多水
摩挲你的皮膚，感覺艱澀，皮膚看起來鬆弛暗淡，你一定是10%人羣中的嚴重缺水患者，如果不挽救，皮膚便會演變爲敏感型。
保溼策略：至少用化妝水和保溼面霜保證日常水分，每2~3天用一次保溼面膜，持續兩週，皮膚基本可以提升到下面的階段。
皮膚細緻平滑，輕推臉頰，沒有細紋，只是到了下午會出油。那您的角質屋水分過到20%同，皮膚屬於健康狀態，頻繁用面膜只會顯得你很寂寞。
保溼策略：只需要做好日常保溼防曬功課，一週敷1~2次保溼面膜，做一次去角質功課就完美了。
皮膚特別飽滿剔透，用手指按壓能馬上恢復原狀，油光不輕易冒出，化了妝依然光澤滿滿，這就是傳說中的無敵美肌嗎？這是肌膚水分高達30%。
保溼策略：你要做的就是保證這個程度的水潤。清潔一定要做好，每天塗抹防曬比用保溼面膜對你必要得多。日常保溼加周護理面膜就可以了。
