清潔牙齒的方法都有哪些？清潔牙齒對每個人來說都是很重要的，其中正確的刷牙，能夠除去軟垢、污物，清潔口腔，減少或防止齲病等牙體疾病的發生。下面分享清潔牙齒的方法都有哪些。
清潔牙齒的方法都有哪些1
1、橘皮末防腐滅菌
橘皮末做牙膏可潔牙淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒美白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
2、漱口水抑制牙菌斑
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺琅質。而且漱口水可溼潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科專家建議漱口水的使用頻率爲每週2-3次，漱後30分鐘儘量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙齒美白。
3、檸檬蘋果醋除牙垢
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一週即可讓牙齒美白效果明顯出現。
4、電動牙刷牙清除菌斑
實驗證明，電動牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，長期使用，可讓牙齒亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會讓牙齦受傷。但電動牙刷需每三個月更換刷頭，因爲3個月後，刷毛變粗糙，清潔作用降低。調查顯示，在那些抱怨電動牙刷對牙齒美白程度改觀不大的人羣中，80%的'人都很少更換牙刷刷頭！
5、嚼芹菜去除殘渣
法國健康專家讓·吉格推薦的護牙食品是芹菜。他認爲，在你大口嚼芹菜時，等於爲牙齒進行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附着在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉着。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬！但一定注意，要嚼生芹菜！
6、半年洗一次牙
口腔內食物殘渣與菌斑在牙面的附着、鈣化，可發展爲牙結石，不僅影響形象美觀，還刺激牙齦，導致牙周病與口臭;而煙、茶、咖啡對牙齒的“薰陶”，會使牙齒表面着色，這些因素，對個人的身體健康與社交都會產生影響。專家建議至少每半年或者一年去醫療機構做牙齒檢查，一旦有牙結石就及時洗牙，保證口腔健康同時，維護完美形象。重要約會前洗牙，讓自己的笑容加分不少。
7、使用牙線清除“衛生死角”
牙線的的清潔性能優於牙籤，對牙刷不能到達的牙鄰面間隙等部位的清潔尤爲適合，可有效清除這些“衛生死角”的食物殘渣與牙菌斑，且更加“優雅”，正確使用，不易損傷牙齦。不過要每次吃完東西都在洗手間裏對着鏡子使用牙線也是一個費時的程序，如果在沒有私密洗手間的場合要使用牙線也會多少讓人有些尷尬。
清潔牙齒的方法都有哪些2
保持牙齒清潔的簡單習慣
刷牙
頻率：每天早晚各一次
牙刷：根據個人喜好選擇。有細絲軟毛刷、中毛刷、硬毛刷
方法：順着牙縫刷。按照順序，牙齒面、咬合面、牙齒內側都要刷，不能遺漏。不要用力快速刷牙，以免刷牙不徹底和造成牙齦出血。
時間：三分鐘左右
牙膏：氟化物能有效預防齲齒，6歲以上可以選擇含氟牙膏
牙齦經常出血，建議用細絲軟毛刷牙。每天刷牙刷兩次，按照正確的順序小幅度、輕輕、仔細的刷。
漱口
頻率：不限制。在飯後、吃完糖、喝完咖啡、飲料後都可以進行
最宜用茶漱口：茶中多酚含量較高，茶水漱口的優點很多
漱口一般是吃完食物後立即用水漱口。是一種頻次較高、方便、快速的清潔口腔的方式。
叩齒
頻率：早晚各一次，也可以增多
方法：叩齒就是將上下牙齒相互叩擊。
中醫裏面有“叩齒三十六”、“晨昏叩齒，永無齲患”、“叩齒咽津”。
叩齒方法主要有三種，即輕叩、重叩、輕重交替叩。一般來說，牙齒好者宜重叩，牙齒不好者宜輕叩輕重交替叩。叩齒時要求心靜神凝，自然閉口，先叩臼齒三十六次，次叩門牙三十六次，再錯牙叩犬齒各三十六次，最後用舌舔牙周三五圈即告結束。
叩齒咽津：可補腎益氣，即在叩齒後咬緊牙齒，用舌在口中四下攪動，當唾液滿口時停止攪動，再分三次徐徐嚥下，有養腎補氣之功效。
按摩牙齦
頻率：每天2-3次
方法：將雙手洗淨，漱口，用食指對牙齦先做前後橫行按摩，然後再豎向移動。
時間：3-5分鐘
經常用手指或軟毛牙刷按摩牙齦，可以促進牙齦、牙槽骨、牙周膜、牙髓組織的血液循環，改善局部營養，使牙齦上皮增厚，牙周、牙體組織的抗病能力增強，也是預防牙牀過早萎縮的良策。
牙線
頻率：1天1-2次
方法：
1、抽出一段牙線（約長30釐米)，將線兩端纏在左右手中指上；
2、用食指與另一隻手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5釐米；
3、用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出， 把牙線緊貼牙面成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附着在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔爲止。
4、拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。
