最佳睡眠顏色，隨着人們的生活節奏越來越快，生活壓力也變大。於是“睡眠問題”成爲當下上班族的急需解決的問題。睡眠質量好工作的時候纔會有激情的，以下了解最佳睡眠顏色。
最佳睡眠顏色1
(1)淺藍色
說到什麼顏色有助於睡眠這個問題，經過大量科學的論證，最終有關學者發現素雅的藍白配色是最適合睡眠的顏色，人在淺藍色的環境當中，尤其是被淺藍色的牀品包裹下，可以更快地進入睡眠的狀態。其中藍白格、地中海藍都是非常推薦的，大家在選牀品的時候儘量往這一類型的色系去靠攏，那麼對自己睡眠也是非常有幫助的。
(2)淺綠、淺紫、淺粉
毋庸置疑但是淺色系的顏色更適合助眠，對於什麼顏色有助於睡眠這個問題，除了淺藍色以外，還比較推薦淺綠色、淺紫色以及淺粉色，這些顏色都具有使人平靜、放鬆心情的作用功效，都是非常安逸的色彩，對我們的睡眠也有積極的促進作用。
(3)淺灰色
什麼顏色有助於睡眠？淺灰色也是一種有助於睡眠的顏色，是睡眠環境當中色彩使用的對象之一，人在淺淡冷調的淺灰色環境下，也很容易會進入睡眠的狀態。相反的一些濃豔的紅色、紫色、黃色等都非常不適合，大家想要獲得一個好的睡眠質量，務必要謹慎選擇。
最佳睡眠顏色2
五大最佳睡眠顏色：
1、淡粉色：研究表明房間內淡粉色的牆壁和白色的牀單可以緩解人們的緊繃感，也具有鎮定、平復情緒的作用，從而獲得更好的睡眠。
2、藍色：除了淡粉色的臥室，人們在藍色臥室內睡眠時間接近八小時，符合最佳的睡眠時長，且第二天早晨能夠保持心情愉悅。研究者認爲，藍色臥室之所以有助睡眠，是因爲人們視網膜區域中有部分受體對於藍色格外敏感，並將接收到的信息傳送到控制二十四小時節律的大腦深層區域，從而影響人們的行爲和感覺。此外，藍色可減慢心率，甚至降低血壓。
要想晚上睡個好覺，冷色調的臥室會有幫助。以下這些冷色調的裝潢對睡眠也有一定作用，如：
3、淺綠色：在綠色的臥室，人們睡覺的時間也達到7小時40分。
4、棕色：棕色的臥室使人每晚獲得平均6小時5分鐘的睡眠時間。
5、灰色：灰色使人每晚得到平均6小時12分鐘的睡眠時間。
臥室是我們睡覺的地方，臥室裝修一定要選好顏色，可參考以上幾種有助於睡眠的顏色，避免使用紫色，因爲紫色會刺激我們的精神，讓人無法快速入眠。關於家居色彩的運用是一門學問，學好了就是點睛之筆，反之就是一團糟。
最佳睡眠顏色3
臥室什麼顏色有利於睡眠
綠、藍、紫等冷色調有助睡眠
綠色是大自然的顏色，平靜、舒適，如果臥室牆壁或是牀品選擇綠色的話，有利於身心休息。藍色具有鎮靜、安神、降壓作用，被認爲是最適合睡眠的色彩。紫色比較暗淡、神聖、莊重，被認爲有很強的催眠作用。
色彩的明度對睡眠也有影響。通常來講，過亮的顏色無助於睡眠，特別是白色是最破壞睡意的顏色。相反，一些淺淡的、含蓄的顏色，如淺藍、淺綠、淺黃、淺紅，是適合睡眠的顏色。
此外，影響睡眠的.另一個視覺因素是材質。緞面、玻璃、電鍍傢俱和燈具等反光強的材料不宜用於臥室；而亞麻等反光弱、吸光強的材料柔和、舒適，被證明是適合睡眠環境的材料。
擴展資料：
臥室環境佈置
1、臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音
窗簾厚一點可以隔掉窗外的噪音、燈光，讓入睡更舒適，不會被吵醒。
睡眠頻道提醒：先遠離失眠的話，臥室要儘量保持簡潔乾淨，不要擺放太多的飾物壁畫一類，以免過分刺激影響睡眠。
2、臥室內不要擺放綠色植物、鮮花
鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量。
3、臥室溫度調節
夏季氣溫過高，機體表面潮熱，會令人煩躁、失眠。冬季過於寒冷，就會令人神經興奮，而導致失眠。研究表明，人處於21℃至24℃的環境中，使人感到舒適，更有利於睡眠。
中醫養生學指出：“棲息之室，必常雅潔，夏則虛敞、冬則溫密。所以，恆溫的條件下休息，纔是睡眠養生的好方法。
4、臥室空氣溼度控制
還有一項可能會影響睡眠舒適度的因素就是“溼度”。溼度不會直接影響睡眠，它通常會改變個人主觀的身體感受，進而干擾整體的睡眠品質。
睡眠環境的最佳溼度50%~65%，現代人通常可以利用空調、自動除溼機、或是冷暖氣機來調整室內的溼度，避免環境中有太溼或太乾的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助於身體周圍適宜溼度的維持。
