學生避暑四件套，炎熱的夏季到來了，在這盛夏的時節，酷熱難當，所以防暑降溫是很多人目前需要做到的一項措施，否則可能會出現不良症狀，下面爲大家分享學生避暑四件套。
學生避暑四件套1
一、涼蓆
說到涼蓆，初中生們一定都陌生，在炎炎的夏日中，如果臥室沒有空調，睡覺時的體溫一直是非常高的，會排出很多的汗水。而帶有汗水的身體粘到普通的牀單，會將牀單都浸溼，非常的不舒服。
而如果在牀上鋪了涼蓆後，身體的溫度會被涼蓆的溫度同化，不再感覺悶熱難耐，而且身體溫度降低後也不再出汗了，與涼蓆接觸的皮膚會感覺非常舒適。
二、花露水
夏天不僅僅讓學生們穿上了短衣短褲或美麗的裙子，也讓很多蟲子重新有了生命力。尤其是蚊子，簡直就是夏天標誌性的產物。而初中生們在晚上還有晚課，需要從教室回到學校的寢室內，這一段路程中，穿着清涼的他們就成爲了蚊子眼中的“美食”供應者，很多學生都會被蚊子咬幾個包。而如果在外出前，在衣服上噴灑或塗抹一點花露水，蚊子就再也不敢靠近了。
三、蚊帳
學校的寢室在夏天都是無比悶熱的，所以開窗透風就成爲了首選。但是如果開窗戶後，很多蚊子就會被燈光吸引進來，即使寢室有紗窗，也擋不住無孔不入的蚊子。
很多同學在睡覺後，都會被蚊子騷擾，無論是蚊子的“嗡嗡聲”，還是被咬到後瘙癢難耐，都是能讓學生們整夜都無法安穩入睡的。所以很多飽受蚊子折磨的學生黨，都會在自己的牀上掛一個蚊帳，讓蚊子根本無法近身，自己也能睡一個安穩覺了。
四、空氣清新劑
夏天的溫度非常高，很多物品也容易變質發出難聞的氣味，而學生們的身體也是如此。在白天難免不會出汗，無論身體還是衣服鞋子難免會有味道，一個人的味道也許沒有多嚴重，但是多人的味道就讓寢室非常刺鼻了。而爲了能讓自己和室友在良好的環境中生活，空氣清新劑的用處了就體現了，只要噴完後原本臭烘烘的寢室，就變得香噴噴了。
學生避暑四件套2
防曬避暑小心誤區
海拔越高，紫外線越強
爬山的時候隨着海拔的升高，紫外線也變得愈加的強烈。而且越接近山頂，可能樹蔭越少，紫外線對肌膚的傷害也更加的強烈，即便在爬山的時候很多人都會選擇帶帽子但是卻依然難以抵擋強烈的紫外線。
別以爲樹蔭多，防曬就能放鬆
雖然爬山的時候綠樹蔥蔥，樹蔭也多不勝數，可是隨着海拔的升高，即便有樹蔭的遮蔽但由樹葉縫隙透過的紫外線依舊可以產生足夠的傷害，同時由於爬山可能大量的出汗，導致防曬產品的.過度消耗。因此在中途休息的時候要記得及時塗抹防曬。
戶外運動穿的少，難以抵禦紫外線
小長假約上幾個友人進行戶外運動也是不錯的選擇。可是往往戶外運動時候穿着都會比較少，裸露肌膚較多，因此選用一款防水的高指數防水產品後，一定要仔細的塗抹在裸露的肌膚上並且做好及時的補充塗抹。
運動出汗很頻繁，補塗時間要縮短
運動時，難免會大量出汗。遇到這樣的情況就不要在考慮2個小時補塗一次的傳統觀念。這個補塗時間其實是日常外出時所定下的平均時間。一般來說2個小時補塗一次是沒有錯誤的。但是大量出汗後，這個補塗時間還是儘量要縮短一些比較好。
海灘日光很強烈，防曬塗抹要全面
6月底去海邊玩是一個十分不錯的想法，可是海邊因爲樹蔭較少，另外沙灘和海水所產生的反射效果，會讓紫外線變得更加強烈。很多人在海灘玩上小半天就會被曬得蛻皮，紅腫，刺痛。因此在海邊遊玩的時候，已經要全方位細緻的塗抹防曬產品，並且遮陽傘是必不可少的防曬裝備。
身體躲進海水裏，讓防曬工作事倍功半
海水冰冰涼涼的，正是消暑的好東西。許多人認爲把身體埋進水裏就可以阻擋紫外線的傷害，其實不然，紫外線可以穿透表層海水，即便躲在海水中，也依然會被紫外線曬傷。而且長時間浸泡在海水中，也會加速防曬產品的流失，即便是防水型防曬產品也是無法耐受長時間海水浸泡的
學生避暑四件套3
1、夏季如何飲食避暑
在調味方面可用醋、大蒜、生薑、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增強食慾的作用。夏天做菜可適當鹹一些，因爲出汗比較多，帶走的鹽分也多；另外，大量喝水也會沖淡胃液，所以，菜中適當多放些鹽來補充鹽分是必要的。
夏季還可吃點生薑，有利於食物消化吸收，對心臟、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循環加快，汗毛孔張開，汗液排泄通暢，對防暑有一定的好處。
1、補充蛋白質夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品；推薦食品：蛋類、魚類及含脂肪少的肉類、豆製品、牛奶等。
2、補充維生素在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果；推薦食品：西紅柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃、李子、楊梅等，這些都富含維生素C。
2、預防中暑保健飲食
盛夏時節，環境溫度過高，空氣溼度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，這樣會導致體溫調節中樞失控而發生中暑，因此，防暑除了注意物理降溫之外，還要注意在飲食方面的調理。
多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多吃青菜。天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
3、夏季防暑茶推薦
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有溼熱者不宜飲用。
銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
綠豆薄荷茶：綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利溼生津之功效。
荷葉茶：帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化溼和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。
雙花茶：金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。
