连续握拳有什么好处，身体是我们生活的基础，在我们运动的过程中我们也要注意自己身体的变化，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，都说生命在于运动，现在分享连续握拳有什么好处。
连续握拳有什么好处1
反复做握紧拳头又迅速放开的运动的好处：
老年人常炼手指，可以促进血液流通，促进新陈代谢，强化内脏器官和大脑功能，健身健脑，对高血压、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病都有很好的辅助疗效。
紧握拳头，双手十指逐一迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多会消失。每次30到50次，因人而异。
俗话说十指连心。根据中医理论，手部有6条经络，同心、心包、肺相连的是“阴经”，同大肠、小肠、三焦相连的是“阳经”。阴经通手掌内侧，阳经通手掌外侧。手掌外侧是“伸肌”，内侧是“屈肌”，对内脏器官均有很大影响。
扩展资料：
手指操练习方法如下：
一、第一组：
（1）吐气握拳。用力吸足气并放开手指。
（2）可以使头脑轻松。用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。
（3）吸足气用力握拳。用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳时将拇指握在掌心。
（4）刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。
（5）刺激各经络。用拇指按压各指指根。
（6）双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。
二、第二组：
（1）抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。
（2）将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。
（3）用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。
（4）双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。
（5）两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。
（6）肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。
连续握拳有什么好处2
经常握拳头对于患者的身体健康有好处，常见好处如下：
1、加速血液循环：经常握拳头可能使患者的全身血流速度加快，避免形成血栓或静脉血淤积，同时也能改善血压；
2、锻炼肌肉：可以使上肢肌肉，包括手部肌肉力量和强度得到锻炼，提高上肢关节的稳定性和反应性，即使发生意外摔倒，也不容易产生严重的骨折或者上肢关节脱位；
3、预防疾病：通过牵拉肌肉，改善骨骼刺激，能够预防骨质疏松。如果患者患骨质疏松，通过经常握拳头，能够改善骨质疏松程度，促进钙剂吸收；
4、促进水肿消退：患者平时生活中应尽量坚持握拳的训练，尤其是上肢发生外伤或者水肿的时候，握拳练习一般可以使水肿快速消退。一般建议患者握拳练习，每天应坚持500-1000次，每次坚持5秒。
手握拳无力的原因有很多，常见的有以下几个方面：
第一、生理性因素，过度运动会引起手部肌肉痉挛或者疲劳，往往是一过性的，通过休息或者适当局部按摩、拉伸等等，症状会很快的得到缓解。
第二、支配手部肌肉的运动神经受到的'损害，常见的有颈椎病、臂丛神经损伤、肘管综合征等等。神经受到损伤或者压迫以后，所支配的肌肉就会出现无力的症状，严重的时候还会出现肌肉萎缩。针对这种情况，可以给予营养神经及保护神经的治疗，炎症的时候还可以进行手术治疗。
第三、脑血管病，包括脑梗塞和脑出血，脑血管病引起的手无力往往是突然出现，还常常伴有上下肢同时无力或者头疼、头晕、语言障碍等症状。如果出现这些情况，一定要及时去医院就诊，以免延误病情。
连续握拳有什么好处3
武术中正确握拳：食指和手指、小指和无名指并拢内屈，拇指放在中指和食指的上面，拳头内扣，拳峰朝着对方。握拳不要太用劲。否则，臂肌会很快疲劳，拳速也会降低。但是在拳击对方的要害部位前一刹那，要用力握拳。
从食指到小指的第一关节和第二关节成为一个平面，这个部位叫做指关节部位。指关节部位的中心在中指和食指之间，要用这个关节中心，也就是我们通常所说的“拳峰”，来打击对方的要害部位。
扩展资料：
武术基本功：
1、勾：五指第一指节捏拢在一起。
要求：尽量屈腕。
2、掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
要求：掌心开展，竖指。
3、弓步：一脚向前一大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝与脚尖垂直。另一腿膝伸直，脚尖内扣向斜前方，两脚全脚着地。上体正对前方，两手抱拳于腰间，眼向前平视。
