【导读】:怎么办,半夜睡得好好的,突然抽筋疼痛难忍,好长时间难以平复,而且极大的影响了睡眠。小腿抽筋又叫肌肉痉挛,来看看,痉挛是怎么平缓的。
你是因为哪种原因抽筋? 1、小腿受寒 2、疲劳或者休息不够 3、骨质酥松,缺钙 4、睡姿不好,小腿处于放松状态 小腿抽筋缓解 1、最简单便捷的方法,使劲翘起你抽筋的脚大拇指,翘不起来就是手。然后朝前方伸出你的腿,如果当时旁边有人,拉你一把会更好! 2、人先坐直,然后伸直抽筋的腿,身躯弯腰向前,伸手勾脚扳着脚掌慢慢朝身体侧面牵拉,直到小腿缓解 3、用分手分别按压委中穴(膝盖后凹陷处正中心)、承筋穴(小腿后面肌肉最高的地方)、承山穴(小腿后面肌肉分叉的地方)等 4、双手握着小腿,然后快速按摩或者捏压小腿肌肉 5、用热毛巾或者热水袋放在小腿后面肌肉处,改善肌肉血液循环