长期低头的皮肤危害，现在地铁、公车、马路上经常都是看到的低着头玩手机的人们，低头族长期的低头动作对身体的危害年年都会被提及，但依旧是一群群的低头族。习惯性地低头驼背会使面部肌肉松弛下垂，从而加深表情纹，下面就来看看长期低头的皮肤危害吧。
一、毛孔堵塞/冒痘
经常低头玩手机的，受伤难免会有很多细菌，很多人玩完手机的手直接又去摸脸，这样很容易造成毛孔堵塞，出现粉刺和痘痘的问题。
建议大家每次玩手机后都要洗手，控制自己不要用手去摸脸，这是一个非常不好的习惯，一定要改掉。
二、脸部细纹增长速度加快
经常低头脸部肌肤容易松弛，特别是过了25岁的妹子要注意了，过了这个年龄段的皮肤新陈代谢开始减慢。脸上的细纹越来越多，还没到三十岁已经被皱纹爬满脸。不要再低头了，要看手机尽量平视或者将手机拿高一点。
三、出现黑眼圈
很多人睡觉前都有玩手机的习惯，坐在床上一玩就一两个钟，第二天早上起来黑眼圈超级严重，显得非常没有精神。不要再整天对着手机了，让你的眼睛休息一下吧，睡前将手机抛在一边，这样才不会对睡眠质量造成影响。平常大家可以用热毛巾敷眼睛，可以改善眼部血液循环，减轻黑眼圈状况。
虽然低头族已经不新鲜了，以为只是一个小小的动作，其实其中隐藏的危害大概集体发作的那天就知道痛苦了。
危机一：毛孔堵塞、滋生痘痘
手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤，甚至使毛孔因受浮尘堵塞而导致污染。
另外，使用手机时电池产生的热量为细菌的繁殖提供了便利条件，而打电话、玩手机这些亲肤的动作，自然会将细菌转移到脸上，极有可能因细菌感染而诱发痘痘。
如何护理：
经常吸收的同时，尽量减少手机与面部和口唇部位的接触，减少细菌侵害；最好定期对手机进行擦拭消毒。另外，一定要做好面部的清洁工作，温水洁面后，使用温和的氨基酸洁面乳洁面。
危机二：加重鱼尾纹、黑眼圈
经常盯着手机屏幕看，眼睛一动不动，容易使眼周肌肉紧张，时间长了会加重鱼尾纹。而且长时间盯着手机屏幕看，眼睛得不到放松，血液循环不畅，也会导致黑眼圈的产生。
如何护理：
不希望眼袋过早出现，最好少做低头族，连搭地铁吃饭都低头滑手机。避免用眼过度，每隔一段时间，就将视线看向远方让眼睛充分休息；可以在睡前用温热的毛巾敷眼周，随后再涂抹眼霜同样可以起到减少眼纹的情况。
危机三：助长双下巴、滋生颈纹
双下巴产生的最主要原因是肥胖，很多人都是因为下颌部位脂肪堆积而造成的双下巴，年龄原因引起的皮肤松弛也起到一定作用。
但低头族经常低头看手机，而且长期保持同一姿势不变，久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化，也会对双下巴的产生起到推波助澜的作用。加重脖子压力，让颈纹加重。
如何护理：
经常拉伸舒展颈部的肌肉和皮肤,平时日常生活中，要时不时地锻炼一下颈部的肌肉以及肌肤，最简单的方式是把头向后仰，使颈部的'肌肉以及皮肤尽量舒展得到休息!
低头x地心引力双杀，竟练出双下巴
近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情!
V型手刀，将双下巴导回正轨
低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如超过35岁即使想补救成效也有限，按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。
打击双下巴紧致操：
step.1 V形手刀从下巴推至耳下
从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。
step.2 用手背将赘肉往上推
两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。
step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
低头让脖子多花3倍力，脸、颈同步保养
低头时脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如对折的白纸回不去了，除了少低头，保养时养成脸擦什么，脖子也顺便用手由下往上带到的习惯即可。
危害1、就像久坐屁股会变大一样，经常低头，会导致双下巴的形成。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴。所以呢，大家平时应该多抬头，伸长脖子来减轻后果。
危害2、低头时，脖子承受的压力会加深，会导致颈肌肤里的胶原蛋白受损，一旦这些胶原蛋白因压迫断裂受损，就会长出颈纹，出现颈部肌肤衰老症状。因此减少低头，时常给颈部按摩是抚平颈纹的关键。
危害3、养成低头的习惯，也会给眼睛造成伤害，不仅损害视力，还会使眼部肌肉松弛，形成眼袋，加速眼部肌肤的衰老。
危害4、时常低头，不仅会给身体肌肤带来伤害，也会引起颈椎酸疼、颈椎突出等疾病。
除了要养成经常抬头的好习惯，我们还要经常给颈部按摩，这样才能抚平颈纹。
给颈部肌肤按摩，最好搭配上颈霜。将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。这项运动对预防颈纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。一定要温柔地对待颈部，按摩时力度要轻柔，避免颈部皮肤受到伤害。
具体的颈部按摩步骤：
1、由耳后向下按摩排毒。颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
2、握拳由上向下巴处画圆。头抬高45°，手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。
3、颈纹重点加强按摩。头抬高45°，用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。
