女人心情不好的调节方法，生活在世界上，我们每个人都有心情不好的时候，女人亦是如此，如果不尽快做好调整，那可能会对自己的家庭和工作造成一定影响。那么接下来小编带大家一起详细了解下女人心情不好的调节方法。
女人心情不好的调节方法1
做家务
当女人们心情不好的时候，千万不要停下来思考，因为会越想越不开心。如果你在家的话，可以通过做家务转移注意力。比如说可以整理房间、去买自己喜欢吃的菜，给自己做一顿丰盛的菜肴。这是因为当你专心做事情的时候，心会慢慢静下来，不愉快的情绪也就会慢慢消散了。
找人倾诉
当心情不好的时候，找人倾诉是最为常见的方法。因为将不愉快藏在自己心里的话，往往无法顺利排解，反而会让坏情绪增加。而找人倾诉，将心中的不满诉说出来，内心会感到异常的轻松。而且跟朋友诉说之后，对方往往会给你一些参考意见，能够让你茅塞顿开，立马就想通了。当然，找人倾诉要找最亲近的人，可不能逢人便说，不然你的小秘密，一下子就会传遍公司和亲友之间了。
去运动
心情不好的时候，可以通过运动释放。当心情不好的时候，会觉得身心俱疲，这个时候，不妨去运动，出出汗之后，整个人都会感到轻松一些。而且在运动的时候，为了呼吸不难受，往往会配合科学的呼吸方法一起进行，这样的话，一呼一吸，规律的呼吸会让你的慢慢地冷静下来。当冷静下来之后，思考方式就会趋向平缓，不会急躁，更不会焦虑。在一定程度上来说，不愉快消失了许多。
女人心情不好的调节方法2
1、与宠物分享秘密
宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的.玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。
请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减压的最佳状态。
2、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升!
对此经验丰富的心理学家解释说：“很多时候你烦恼太多，是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整遗迹缺乏理智的负面信息，脑内的思维不足以缓解。如果把这些烦恼写成一篇日记，那么你很快就会发现，你的烦恼已经消减了一大半;全部写完，一些让你纠结很久的事情，也没有那么严重了!”写感受的过程中，你会对整个事情进行完整的思考，所以在写完之后，烦恼就被留在了日记中，而你则感到已经没有必要再“想起”这件事。如果将此公开在网络上，你还能得到不少人的建议，往来的互动可以带领你的心做一次心灵spa。
3、做些真正喜欢的事
古人如果心中烦恼时，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人，你的选择则更多!你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。
“替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的“替代疗法”。你可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅。如果你发现你在购物的时候没有压力的话，那么你就可以用购物来替代;如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处。
4、和自己说点事
这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效!对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。
心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。
