失恋了如何调整自己

你知道失恋了如何调整自己吗？每天都有人在饱受失恋的苦，一段刻骨铭心的感情结束之后，我们还要积极投入生活。小编精心为大家整理了失恋了如何调整自己相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

1、转移注意力

人在伤心时最容易触景伤情，越是伤心难过时越不能一个人待着。这个时候我们可以选择做些别的事情，比如结伴旅行，比如参加同学聚会，又或者做你曾经没完成的事情。

2、把坏情绪发泄出来

失恋后总是有一些痛苦埋藏在心里，如果此时能选择发泄出来心里也会好受一点，不妨找朋友倾诉，或者找个无人的地方大声宣泄出来，更或者对着你的布娃娃说，总之，我们不要把坏情绪藏在心里为难自己。

3、重新开始塑造全新的自己

过去的就当是过去了，人总是要向前看的。活在过去永远也不能收获新的幸福，去剪一个漂亮的发型，去买一件新衣服，或者参加健身。炼出好身材，又或者充电，不断学习新知识，改变自我，抛掉过去。

4、不断结识新朋友

扩大你的朋友圈，多交一些有正能量的朋友，近朱者赤近墨者黑，当你结识好的朋友，你自己也将变得更加优秀，将来才能找到一个最适合你的那个他。

1、首先别只看到失恋，更要看到失恋的病因。

很多人在恋情或婚姻失败后，会说自己“太傻太天真”，“瞎了眼看到这个人”。

情感是很复杂的东西，同时它也是我们自主选择以及成长的一个经验，难免会发生各种意想不到的结局，但没必要用它来惩罚自己，想想导致结束的原因，多反省自己。

在反省的.阶段中做出成长为以后更为负责。

2、别放不下；

感情不是一个巴掌能拍响的东西，它需要两个人去共同经营，只有两人一起携手前行才会有一个美好的结果。

要认识到，“强扭的瓜不甜”，如果对方已经决意分手或已经离开，就没有必要苦苦纠缠，不属于自己的爱就应该及早放开，放过自己，也等于给予自己。难舍弃的，是曾经两人激情如火温婉如水的一段回忆。

而这是每段恋情都会经历的阶段，不必要过于看重曾经如何，更要把目光放在，以后如何的方向上。抛弃昨天，展望未来，会有更好的人在前方等着蜕变后的你。

3、别不甘心；

很多人在婚姻或恋情失败后，深陷其中不能自拔，原因仅是因为自己付出太多，得不到相应的回报时内心倍感愤愤不平而最后却还留个分手下场。

感情中没有谁亏谁赚，因为这不是一个利益战，你为他付出了心，他也为你付出了钱，大家互相都有投入。

物质乃身外之物，付出了就付出了，但心灵才是两人最重要的桥梁，如果连心灵都走不到一起，分了，也就没有什么可惜了。

4、别把痛苦的情绪放大；

失恋是每个人都会经历的事情，而婚姻失败也是现代人以极高机率频繁上演的事件。不管你哭还是笑，时间就在那里，一分一秒地过去。不管你玩还是闹，人就在那里，世界不断运转。

人的一生没有多长，选择在生活中微笑还是哭泣后坚强，仅在于自己。拿昨天来折磨自己的今天，这是对自己不负责任。伤心，可以，但哭过之后就要面对阳光生活。

回想以前，有没有曾经发生一些事在当时的你看来是非常难受，感受天都要塌下来，可回到现在，当时的事还能影响到你吗？所以，正视自己的情绪，才能有更好未来。

5、别对下一段爱失去信心；

很多人在分手或离婚后，都会有“情感恐惧”心理，这就是典型的“一朝被蛇咬，十年怕草绳”，对未来充满不信任，觉得都是虚伪与欺骗。

重感情的男女很多，看看周围的老夫妻就能明白，否则我们怎么去解释仍然有人多年后这么恩爱。

当对自己下一段感情信心时，看看身边过得幸福的朋友，感受他们的爱，用他们身上的美好使自己从阴影的角落里走出来，重拾信心。