运动健身

【导读】：你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。教你正确的跳绳减肥方法瘦身更快速跳绳减肥方法一根绳子的巨大燃脂魔力1.简单易......

今天给大家科普下。健身跑步后能立马去洗澡吗?健身后，出一身汗是不足为奇的事。因为健身要的就是这样一种快感，运动后大部分人都会选择洗个澡，洗澡不但可以清除一身汗味，还可以一定的消除疲劳，舒缓神经。但是部分人健身结......

【导读】：很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘!8个经典太极姿式2012瘦身新......

对于工作生活都忙碌的人群来说，每天可以抽半个小时来跑步就不错了。尽管如此，依然很多人不能坚持，并不断在谋求一些不费时间成效快的方法，恨不得5分钟的运动能燃烧掉一斤肥肉?无独有偶，日本科学家IzumiTabata博士创造出了......

【导读】：很多女人因为阴道松弛而烦闷，其实大可不必，小编为你介绍的3个简单运动，就能帮你恢复阴道的紧致。造成阴道松驰最主要的原因1、性史超过三年的女性女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松......

现在社会提倡健康生活，锻炼对于每个人的健康都是有益无害的，而健身圈里流传着这样一个真理，健身不练腿，迟早要后悔，深蹲效果好，谁练谁知道。深蹲是锻炼腿部、改善体态的最好运动方式之一。深蹲的三大好处1.减脂深蹲对于减脂......

【导读】：肌肉酸痛是上班族的通病！没有时间和毅力去健身房，不妨利用上班下班随时随地来做运动，腾讯微博为大家介绍一些简单的放松肌肉，无论是家、办公室，或是上下班的地铁公交上，都能灵活运用！上下班途中：地铁公交巧健身搭乘地......

小伙和朋友打赌俩月练6块腹肌疯狂健身引肾衰24岁的张超(化名)在一家设计公司工作，上下班都是开车，平时很少运动，近来胖了20斤。近日他和朋友打赌，要在两个月内练出6块腹肌，输了就请吃半个月的自助餐，从上周开始，张超每天都去......

【导读】：很多的朋友们在减肥瘦身时，观念中只是想到了怎样才能的减去多余脂肪，或者是快速的把体重数据信息给降下来，而彻底忽略了另一个具体内容就是如何维持住大伙儿先前的体脂率。减肥瘦身很多的关键是脂肪减少的此外........

健身一直是热门话题之一，不管男女老少，为了维持自己的身体健康，或者是为了塑形，都会去健身。但是健身也要讲究方法的，一般来说都会有针对性的训练，很多人会请私人教练，尤其是女生。不过很多男性就有疑问了，自己的老婆请私人教......

【导读】：没时间运动减肥？但是现在的都市女性有谁不是一天忙到晚呢？如果你觉得复杂的减肥运动和瘦身操没有空余时间坚持下来，小编推荐的几个小减肥动作吧！它们可以帮助你不花多的时间，却不知不觉就瘦下来。1、反向臂抻拉目......

【导读】：你想了解这些有趣的活动吗?所有这些都有助于瘦身。事实上，起身，四处走走就会有所帮助。只要你走动起来，做点事情，那么你就开始减肥了，另外不要忘记，喝大量的水。来看看这些可以随时做的小运动吧!7种休闲趣味运动减......

【导读】：仅仅是纤瘦已经不是新时代女性减肥瘦身的目的，全身黄金比例，身材窈窕却富有张力，这才是我们所追求的完美身材！夏日当前，小编隆重推荐一套有氧局部减肥操，每天花5分钟，就能帮你快速进化至7:10的黄金比例，让...有氧局部......

【导读】：踏着步，一条腿抬起时猛然向前踢去。这时绷紧的部位是大腿和腹部，踢的时候要有意识的注意这两个部位。第1步：踏步--自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要......

新的观念认为核心训练不仅仅是针对腹部做各种姿势动作，其实在你做腿部深蹲或半蹲姿势，硬拉，杠铃划船等动作的时候，你还记得每次你都要腰背部挺直，核心收紧的姿势了嘛?显露的腹肌无疑能很大程度上提升身材的魅力，有时甚至会......

【导读】：几乎每个人冬季都会或多或少长肉肉，特别对于久坐的学生和OL一族，下半身肥胖是非常恼人的问题，秀美美体小编推荐一组减肥塑身操，针对下半身肥胖很有效。几乎每个人冬季都会或多或少长肉肉，特别对于久坐的学生和OL一......

【导读】：【2020年7月】夏季对于热爱运动的女性来说,是肆意飞扬的汗水,是和姐妹活力开练的畅爽。今年夏季,阿迪达斯延续“由我撑你”的理念发布女子训练新品【2020年7月】夏季对于热爱运动的女性来说,是肆意飞扬的汗水......

【导读】：你不喜欢跑步，没时间去健身房，也坚持不了去上瑜伽课，你想轻松“飙”汗，却不愿过分透支体力？那就赶快来偷师女星们的走路减肥法吧！走路减肥法如今，健走是各大健身专家首推的健康运动。它介于散步与竞走之间，通过锻炼背......

生活中的不节制行为使很多人开始想要身材管理，想要练出好身材，当然可能是为了穿上好看的衣服，也可能是为了身体健康。所以今天就让小编带大家了解一下不去健身可以练身材吗?以及健身模特身材要练多久?不去健身可以练身材......

【导读】：每个女生都想拥有平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿，因为那都都是魔鬼身材的象征，可是怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身！1、耐力训练身体呈站姿，两手各握一只哑......

所谓腰臀比，就是腰围和臀围之间的比，是一个女性身材曲线的展现，也是完美身材的一个重要标准之一。那你知道腰臀比例是多少才是好身材?腰臀比例多少为好身材腰臀比是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，也是评价......

没有捷径全靠对健身的热爱死撑一位多年的撸友如是说道你在生活里冒起过很多次健身的念头但可能因为懒因为忙因为累你最终没能坚持下去今天我们一起来听听看那些多年如一日始终坚持健身的人都是怎么坚持下来的当你打算......

关于运动这件事，可不是你土法炼钢就能达到效果，为何有些人可以循序渐进地踏入男神殿堂，而你只能在原地踏步?因为有很多事情，他们没有告诉你!这回不藏私，和各位分享这些关于运动生活中你必须注意的身体小秘密，抓准了方法，离男......

【导读】：瑜伽这种能舒缓身心的运动方式，美化体型的同时，可以有效地达到清心安神的目的。今天有位美女教练亲自教大家一套简易的瑜伽减肥操，大家一定要好好学哦！展臂式——舒展身心。摆正姿势：直立或坐着，双脚并拢......

【导读】：据调查，性爱的6种姿势可以帮助男女同时减肥，还能健身健体哦！1、男上位超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背......