减肥经验

每个女生都希望自己的身材更加完美，减肥也是女生们日常会讨论的问题，有些人减肥成功了，但也很容易出现反弹的情况，那有什么方法可以解决反弹的问题呢？减肥首先是控制饮食，有些人在看到有减肥效果后，会变得不那么注意自己的饮......

【导读】：相比西方人，东方女性的骨盆比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖,东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，更容易产生下半身肥胖。另外今天小编告诉你6个致胖原因，只要避开就...肥胖......

放慢吃东西的速度学生平时在食堂吃饭都很匆忙，有时做不到控制自己的食物摄入量。如果经常暴饮暴食，很容易引起肥胖，学生要遵循咀嚼慢，八分饱的原则，适量减少进食量，会更不容易发胖哦。饮食均衡学生在饮食上很难控制，因为在食......

苹果是很适合女性在减肥期间食用的水果。我们都知道苹果中含有丰富的营养元素，其中一种是果糖，很容易被身体所吸收。想要减肥的话，吃苹果不仅可以帮助补充身体所需要的能量，还可以降低我们的食欲，从而减少其他食物的摄入，在......

要少吃盐肥胖的主要原因就是身体内的脂肪太多堆积在一起了，如果大家想要自己瘦下来的话必须少吃盐，因为如果大家每天摄入的食盐过量的话，身体内就会积聚过多的水分，这样就会导致双腿甚至全身就会浮肿，看起来也就会胖很多。......

下面给大家推荐五款对瘦肚子超级有帮助的食物，让你们在营养均衡不节食的同时还能让小肚子变平坦。一、竹笋在竹笋中，脂肪和糖分的含量都很低，而膳食纤维的含量很高，吃起来口感爽口、有嚼劲，经常吃竹笋可以促进肠道蠕动，去积......

【导读】：谁说减肥既费时又费力，还非常的贵？你还在寄托于各种减肥药品吗？今天就为大家介绍网友减肥经验总结的，9种不花钱最有效的减肥方法一起来看看吧！晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青......

【导读】：很多人会问，“塑身衣有用吗？”“到底怎么穿塑身衣呢？”其实，塑身衣的最主要的作用是调整体脂的分布，但是如果你进入了穿塑身的4大误区，那就非常不利于减肥了。现在就来看看这4大误区吧，错了就赶紧纠正哦！1、勒得越紧......

【导读】：这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！8月炎热的天气导致身体循环受阻，加之很多女人经常......

厚实的肩膀以及粗壮的手臂会让整个人看起来特别壮实，不管穿什么穿衣服也穿不出好的效果。所以对很多女生来说，瘦手臂瘦肩膀刻不容缓。下面就给大家分享瘦手臂瘦肩的减肥运动，快get起来吧！一、两脚分开至与肩膀同宽，双手撑......

【导读】：减肥方法何其多，但还是那个理，只有最适合自己的才最有效果，不同血型有不同的减肥策略，找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率，让你找到适合自己的...血......

【导读】：爱美的MM们常常会寻找一些懒人瘦身方法，其中吸脂减肥也为很多女性热衷。那么，吸脂减肥到底有没有效？小编为你介绍10大吸脂减肥的危害，告诉你吸脂减肥不当会引起的不良效果，帮助你了解更多的信息。吸脂减肥是利用器......

虽然百香果有很多的好处，但要注意不要食用过量。每天食用3-5个是比较合适的量，有助于体内排毒和清理，抗氧化，补给身体所需营养成分。接下来就给大家介绍一下百香果的功效，以及一些关于百香果的食用方法。百香果的功效：降脂......

【导读】：沈城一名女子用保鲜膜裹住身体的方法来减肥。结果事与愿违，体重没减多少，浑身遍起皮癣，整个人也因脱水而晕倒。医生提醒，夏季减肥需要科学方法，否则不仅达不到效果，反而会致病。伏天浑身长皮癣昨日上午，一名女青年一......

爱美的你还在因为脚宽脚胖而烦恼吗？想让自己的小胖脚瘦下来，可以穿上各种好看的鞋子吗？那就一起来看看这几个实用的瘦脚小技巧吧！让你从此告别小胖脚，可以穿上各种好看的鞋子。一、用热水泡脚热水可以放松双脚，加速脚部的血......

按时吃饭这里所说的按时吃饭，指的是按时吃正餐，而不是吃零食、烧烤，或者是很多人热爱的奶茶。之所以要做到按时吃饭，是因为如果我们养成一个规律的饮食习惯的话，我们就不会在其他时间想要吃一些零食，这样就会减少热量的摄入......

美不美，先看腿。关于如何瘦腿，是很多人都会关心的问题，那到底应该怎样瘦腿呢?关键是要弄明白自己的腿是哪一种，然后针对性寻找解决办法。1、脂肪型粗腿吃得多，动得少，变胖胖全身，腿也就跟着粗了。判断方法：可以用手掐一掐，如果......

气温逐渐上升!在这样春光明媚的日子里，再不抓紧秀秀春装，很快又要过夏天啦!MM说，还没美够呢!小编这就给大家带来了27套气质耐看显高显瘦的最In穿搭，让你每天美得不重样!三种不同风格牛仔裤的不同搭配，搭配紧身毛衣或者慵懒......

很多在乎身材的人，无时无刻想要保持自己的好身材，不能接受自己身材走样的现实。但是人到中年，身材走样很正常，身体代谢变差。所以今天我们今天就来了解一下45岁后的身材走样正常吗?以及40岁身材走样要不要减肥?45岁后的身......

【导读】：你是不是口口声声说要减肥却又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物热量超高，一旦不小心吃多了，保证胖死你。所以，想要瘦身的MM还是要有所选择的进食，免得越吃越胖，那就太惨不忍睹了。1.香肠香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量......

【导读】：减肥不留痕，轻松消除肥胖纹。即使减肥成功的MM也不敢穿性感超短裙，原因就是脂肪虽然甩下去，但是肥胖纹却长出来了，怎样去除肥胖纹呢？肥胖纹的形成原因有些人在快速减重之后，会发现身体的某些部位（像是手臂、大腿、腰......

水肿型肥胖的减肥方式：一、改变饮食减少盐分的摄入，除了要减少食用盐或很咸的食物外，还要尽量避免酱料、腌制品、蜜饯及泡面等食物的摄入。在家烹调时，最好选用橄榄油或椰子油，在外就餐先将食物过水去油后，再食用。拒绝甜品......

【导读】：人到中年，常常很容易就发福了，特别是女性朋友们，大部分女人到了30岁，家庭、生活都处于一个稳定的状态，加上怀孕生产等因素，很容易就发胖了，在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加，...陷阱一、生育......

减肥方法五花八门，什么样的方法才是有效的呢？怎么样才能瘦脸呢？今天我们来了解一下吧。1、按摩瘦脸在每天洗脸、洗澡的时候轻轻用手按摩脸部，按摩20分钟左右，多运动，可以帮助把汗排出，有利于脸部消肿。2、吹泡泡动作吹泡泡是......

要想成功减肥瘦身，一定要多注意日常饮食，合理的饮食除了能减脂外，还能额外给身体带来很多的好处。下面就来介绍对减肥很有成效的冬瓜荷叶茶带来的好处，想减肥的话千万不能错过啦！一、促进代谢冬瓜荷叶茶里的食材有冬瓜、荷......