少女经期如何保养？每个女生在十三四岁的时候就会来月经，这是女生的身体发育的关键一步，但初来月经时很多女生并不了解来月经的频率，以及月经期间该如何保养，这让很多少女心慌，那么下面我来介绍下少女经期如何保养
少女经期如何保养1
少女月经不准是什么原因？
少女正处在成熟期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。
此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。
少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。
少女经期如何保养？
1、选择合适的卫生巾
初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换，同时选择质量好的，信得过的卫生巾。
2、做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
3、保持外阴清洁
清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
4、注意饮食卫生、加强营养
月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
5、适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
6、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
7、注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
少女经期如何保养2
月经期怎么护理
扔掉零食扔掉甜筒
曾经的我靠着“就是不痛经”的这点优势，我吃西瓜、和冷饮、一天一个巧乐兹不在话下……
那会儿年轻也不觉得有什么，还好身体强壮，一直也没有不舒服。但大学以后看到小伙伴有的疼到没法上课才意识到自己多么不爱惜自己。
是的，也许现在的放纵什么事情都没有，但出来混总是要还的，上了年纪以后咱们再来看，看你还嘴硬嘛？
反正我现在已经几乎戒掉雪糕这类东西了，除了雀巢的那个大桶偶尔吃一次，真的有时馋了拒绝不了。
其实冷的东西吃完以后胃的确会不舒服，而且那些奶油、糖、炼乳之类的，尤其是氢化油，完全是没有任何营养还加重肠胃负担的东西，吃它干嘛？脑补一下那些东西进入你肠道以后的场景你就会自动远离了。
用好点的姨妈巾
记得小鸣同学说：以后要生男宝宝！当个女生不仅要忍着痛还要每个月花这么多钱！我的老路到时候我孩子再走我会心痛。
虽然是句玩笑，不过姨妈巾真的越来越贵了。有人会说这是矫情，反正都一样，这种要扔的东西用那么好的'干嘛，倒不如多买件衣服。
这个我还是真不同意了。衣服可以少买一件但买的适合自己够精致就可以了，总比买一堆质量不好没档次也不适合自己的强。
用的东西一定要好，不给别人看，但能让你过得舒服，慢慢的变好看。
我就不推荐品牌了，大家自己去试，你喜欢哪个就用哪个。
价格不能说明一切，广告费就是个无底洞，不排除评价好货，只是概率问题而已。
保持适度运动量
不知道什么时候开始，姨妈=我瘫了，女生们就跟丢了魂一样，有男友的更是打算衣来伸手饭来张口了，这样真的好吗？
也许是我身体比较强吧，来姨妈的时候我仍然会坚持健身，强度减弱就好。就好像今天是我姨妈第三天，只要身体不感觉痛和累就是可以的，并没有什么不适。
相反，如果忽然间卧床静养我才是真的受不了，生理心里都无法承受。其实，习惯成自然，一切不要因为一件事而全盘打乱，适度调整就足够了。
睡前来半小时瑜伽舒活了筋骨还打通了血脉，浑身都特别舒服。
另外，之前考研打断了健身计划，发现姨妈来的量就会偏少点，手脚还容易冷。只要恢复平时的运动量，姨妈来的周期会短而且很顺畅，这是我的经历，不知道科学依据，不过学医的小伙伴说保持就好。
不是只有这几天才要注意休息
好痛！我要早睡了！
这是好多妹子的习惯做法，姨妈一来所有计划取消，早睡晚起，恨不得睡它一圈12小时，醒来之后仍然半睡半醒好像女鬼，外套披在睡衣外边穿着拖鞋就去食堂买饭。
不要赞同，也不要笑，我知道你是这样的，因为我之前也是啊。其实吧，还真没这个必要，我们要给自己积极的心理暗示，换好衣服洗漱完毕一出门，整个人都清爽了！
你以为就这一个星期早睡就可以了？一个月里那三个星期呢？被你吃了吗？再怎么说也得让好的习惯占多半数吧，一个星期只是在骗自己，不能做到就不要抱怨满脸爆痘。
我相信我们应该以人类本来的生活方式来做是最好的。“日出而作 ，日落而息”有点不切实际也着实浪费了好多时间，但十点半是我的极限。
早睡早起的生活我坚持了好久了，充足的睡眠让你上午清醒，中午午饭后身体也会逼你少休息半小时，晚上十点你也会有困意，这样的状态不需要你刻意，身体会自动告诉你的。
