这4种早餐孕妈最好别吃，怀孕期间的饮食是有讲究的，这时候孕妈妈可不能乱吃东西，为了孕妇和胎儿的健康着想，这几种食物最好别给孕妇当早餐。下面小编就带大家看看这4种早餐孕妈最好别吃的相关内容。
这4种早餐孕妈最好别吃1
1、生冷食物
经过一晚上的休息，早晨起来后，人体还是处于比较放松的状态，这个时候身体各项机能还没有完全地恢复工作，开始正常地运转。
如果早晨就开始接触温度较低的食物，那么很可能对孕妈的胃部造成刺激，引起收缩和痉挛，这对刚刚怀孕的女性是十分危险的，很容易影响到宝宝的稳定性。
即使不是早餐，在平时那些生冷的食物，孕妈也不要经常接触，在孕期，食物都应该以“养胃”为主，只有肠胃健康，才能更好地吸收营养和消化，自然才能保证胎儿营养的供给。
2、油炸类食物
在早餐食物中，“油条”是常客，很多人都喜欢豆浆配油条，再搭配一个鸡蛋，这样的早餐就十分完美了。
但对于孕妈来说，特殊阶段的她们，并不适合吃像“油条”这里油炸的食物，油条经过高温油炸后，里面脂肪含量过高，长期摄入很容易发胖；
另外，外面早点铺售卖的油条，店家在制作过程中，为了让食物膨胀，会在里面添加膨化物质，这类物质上含有较高含量的“铝元素”，孕妈长期吃，会严重影响胎儿的大脑发育。
3、水果类食物
水果类食物不适合当做主食来使用，而是适合在饭前或者饭后，作为小吃里食用。
早餐空腹进食一些水果后，很可能对于胃部造成刺激后影响后续的进食，这样的饮食习惯对于孕妈来说，是十分不利的。
另外，一些水果，孕妈在空腹吃过之后，还会加重孕期的孕吐现象，因此要尽量避免早餐吃水果。
4、隔夜的饭菜
头天晚上没吃完的饭菜，放在冰箱里，第二天再一热当做早餐，这样的做法对于孕期的孕妈来说，一定要杜绝。
一般来说，剩饭在剩下6个小时后就要吃完，而经过了一晚上的氧化，饭菜早已滋生了很多细菌，如果孕妈经常吃隔夜饭，那么自然胎儿的健康也会受到影响。
这4种早餐孕妈最好别吃2
孕妇早餐吃什么好
1、全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择大自然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
温馨提示：孕妇吃全麦饼干，有很多好处：早上可以在床上细细地咀嚼它，能够有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以打发无聊的时间；上半时当孕妈咪突然有了想吃东西的欲望，它就在身边，方便不会引人注意。全麦制品是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证孕妇一天的血糖平稳、精力充沛。
2、奶、豆制品
怀孕期间，孕妇需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的`含钙量都有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶是不错的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克)就可以满足需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。
3、水果
孕妇可以吃的水果很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
4、瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
5、蔬菜
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
