产妇催乳的食谱有哪几种,当下对于产妇而言,并不是所有人的母乳都是十分充足的,这个时候应该采取一些恰当的措施了,就需要进行催乳!那么产妇催乳的食谱有哪几种呢?不妨一起看看吧。
产妇催乳的食谱
产妇都想要有母乳来让自己的孩子能够吃上,这样才能让其更加健康的成长,但并不是所以产妇都能有足够的奶水来养育孩子的,对于这些人吃什么食物能帮助催乳呢?不妨试试这五款美味。
一,猪脚煮大枣
原料:猪脚,大枣以及适量的酒。
做法:先将猪脚清洗干净,去掉猪毛以及猪蹄壳;把大枣以及花生泡发下;然后清水放入锅里面,煮沸加入猪脚煮一会,捞出待用;在将食用油把生姜以及猪脚以及适量的酒炒制下,加入适量的清水,煮汤;等到汤变白之后放入适量食用油,即可。
二,鲫鱼木瓜汤
原料:木瓜适量,鲫鱼两条,食盐以及料酒少许。
做法:把木瓜去皮,切成小块的;鲫鱼清洗干净,先将油煎下,两面金黄即可;清水放入锅里面,放入鲫鱼再加入生姜以及食盐等;煮开之后加入木瓜,汤汁煮白酒差不多可以起锅了,非常适合产妇催乳的。这是因为鲫鱼汤的丰富蛋白质特别有这样的功效,很好用的。
三,乌鱼丝瓜汤
原料:乌鱼一条,丝瓜一根,食盐,黄酒以及生姜。
做法:乌鱼清洗干,特别是肚子里面的黑色物质要洗掉;把切好的`鱼块在油锅里面稍微煎下,两面金黄即可;然后将生姜和鱼块以及黄酒大火煮开;然后放入丝瓜进行滚煮下,加入适量的味精以及香油。特别是适合大家进行生乳以及通乳。
四,猪蹄炖黄豆
原料:猪蹄适量,黄豆适量,食盐少许,黄酒适量。
做法:黄豆要先浸泡下,待用;生姜和大葱切好;猪蹄要清洗猪毛以及血水,切好待用;加入适量清水放在锅里,倒入黄酒以及浸泡好的黄豆,小火焖煮下,等到差不多熟透,煮上60分钟左右,放些葱花即可。猪蹄和黄豆都是很好的食材,吃起来是真的非常适合下奶的,赶紧试试吧。
五,鲜蘑菇炒豌豆
原料:口蘑适量,豌豆少许,植物油适量,食盐少许。
做法:豌豆处理好,待用;把口蘑清洗干净,切成小块;先热下油锅,放入植物油适当炒下口蘑以及豌豆,然后加入适量的酱油以及食盐,大火炒熟即可啦。吃点口蘑和豌豆是真的不错的,因为它们含有脂肪以及碳水化合物,可以帮助产妇通乳,也可以增加食欲的。
确实以上的几款食谱是对产妇很有帮助的,为了孩子的健康成才,真的是很需要吃上母乳才行的。对于产妇而言,可以让家人来做些催乳的食谱,相信是能够很好帮助产妇通乳的,这样就可以满足宝宝日常的母乳需求,当然也能有很好的保健作用,建议刚生下宝宝的母亲们,赶紧来看看吧。
花生猪骨粥
用料:
粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。
做法:
1、将米淘洗干净。
2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。
3、花生仁热水浸泡剥去外皮。
4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用。
猪脚茭白汤
用料:
猪脚1对(约300克),茭白100克,黄酒5克,葱5克,姜5克,精盐5克,味精5克。
做法:
猪脚用沸水烫后刮去浮你了解皮,拔去毛,难烧净,然后加上水、酒、姜片,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火焖至酥烂最后放人茭白片,再煮5分钟即可食用。
猪蹄黄豆汤
用料:
猪蹄2只(约300克),大青黄豆100克,精盐5克,味精5克,黄酒5克,葱5克,姜5克。
做法:
1、将猪蹄刮洗干净,每只猪蹄剁成4块,放人开水锅内煮开,捞起用清水再洗一次。
2、葱一半打结,一半切末。
3、生姜切片。
4、黄豆拣净杂质,冷水浸泡膨胀,淘洗后倒人沙锅内,加水1000克,盖好盖,用小火煮2小时左右,放人猪蹄烧开,撇去浮沫,加人姜片、葱(打结)、黄酒,改用微火炖至黄豆、猪蹄均已酥烂时,放精盐并用旺火再烧约5分钟,拣去葱结、姜片,加入适量味精即可。
猪脚茭白汤
用料:
猪脚1对(约300克),茭白100克,黄酒5克,葱5克,姜5克,精盐5克,味精5克。
做法:
猪脚用沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,难烧净,然后加上水、酒、姜片,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火焖至酥烂最后放人茭白片,再煮5分钟即可食用。
清炖乌骨鸡
乌骨鸡1只,洗净切碎,放入葱、姜、盐适量,党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,清炖20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。
芪肝汤
猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪
猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药
母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1~2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
瓜枣汤
木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。木瓜去皮、去核、切块,将木瓜、花生、大枣。
鹿角胶粥
黄芪、党参各15克,鹿角胶、艾叶各6-10克,升麻3克,当归、砂糖各10克,粳米100克。将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥。
众所周知,孕妇是一个人吃两个人的份,其实用母乳喂养的新妈妈们也是一样哦。但是怎么吃,奶都是不够怎么办?新妈妈的母乳量都不足以给宝宝提供充足的营养,宝宝的健康成长就没有了保障。